Червените петна по глезените след тренировката могат да са дразнещи, особено ако са придружени от други обезпокоителни симптоми. Повтарящите се обриви на глезена могат да повлияят на вашето упражнение, като ви предпазват от завършване на тренировката и ви обезкуражават от бъдещо упражнение. Освен това, червените петна, които са оставени без лечение, могат да доведат до постоянно плашило и удебеляване на кожата.
Признаци
Червените петна на глезените ви могат да варират от малки до големи. Освен глезените, те могат да се появят и на други части на тялото, като ръцете, краката, коленете и лицето. Ударите могат да поникнат и да излязат с жълта, червена или чиста течност, когато се надраскат. Кожата на глезените може да стане възпалена и дебела, наподобяваща текстурата на кожата. Допълнителните симптоми могат да включват липса на изпотяване, интензивен сърбеж, усещане за изтръпване или бодливост, сурова кожа и коричка на кожата.
Възможни тригери
Дразнещ контактен дерматит, който може да възникне, когато глезените ви се разтрият срещу обувките, чорапите или дразнещата тъкан при упражнения, може да причини появата на червени петна по глезените по време на тренировка. Тежките чорапи или плътните обувки могат да уловят влагата в глезените и краката, което води до топлинен обрив. В допълнение, червените петна могат да бъдат резултат от алергична реакция, причинена от консумиране на алерген преди тренировката ви или при контакт с дразнещи вещества като отровен бръшлян при упражняване. Упражняването може също да влоши състоянието на кожата, като екзема, което може да предизвика петна и сърбеж в областта на глезена.
Лайфстайл терапии
Измийте всяка пот от глезените си с хладка вода и ги оставете да изсъхнат. Нанесете без мазнини, без аромати и без алкохол мехлем като вазелин или овлажняващ лосион до глезените си до три пъти на ден. Ако подозирате, че имате алергии, поглъщайте антихистамин преди тренировката, особено ако упражнявате на открито. Изпълнете овлажнител, когато упражнявате вътрешно, за да овлажните въздуха и да намалите дразненето на кожата.
Предотвратяване
Носете леки, памучни чорапи и дрехи, докато тренирате, особено при горещо време. Стойте далеч от дрехи и чорапи, изработени от тежки и тежки тъкани като вълна. Не използвайте тежки мехлеми или лосиони, защото те могат да запушат порите и да задействат червени петна по глезените. Упражнявайте се на закрито в стая с подходяща циркулация на въздуха - ако е необходимо, използвайте вентилатор или климатик. Не измивайте дрехите си в сухи или силни почистващи препарати, които могат да предизвикат дразнене на кожата при упражнения.
