Повечето програми за обучение на велосипеди комбинират тренировки за цялото ви тяло с цялостно сърдечно-съдово упражнение, което бързо ви премества от едно упражнение в друго с минимално почивка между тях. Поради това, не е добра идея да правите тренировка за силата на електричеството всеки ден. Вашите мускули се нуждаят от поне 48 часа, за да се възстановят между тренировките - понякога повече, ако все още сте много възпалено, след като изтече 48 часов часовник.
Теоретично изключение
Няма нищо лошо да правите кардио на дните на гърба - толкова дълго, колкото отделяте време на почивка, поддържате добра форма и не се чувствате никакви лоши ефекти като болка в ставите или трайна болка. Така че на теория бихте могли да направите класове по време на прекъсване на деня, ако трябва да ограничите обхвата на елементите за тренировка - да кажете, тренировки от горната част на тялото един ден и тренировки от долната част на тялото.
В практически условия
Но в практически план, работата на всичките ви основни мускулни групи в една сесия е присъща на самата концепция за верижно обучение. Така че, освен ако не сте в много специализирана програма, най-добре е да се оттеглите, за да отнемете поне 48 часа почивка - или с други думи, да прескочите деня - между вашите обучителни сесии.
