Вече можете да намалите кръвното си налягане, като консумирате ябълков оцет. Други билки, храни и хранителни промени могат да помогнат за повишаване на ефективността на оцета. Можете да направите изстрел от него разреден във вода или да го използвате като подправка на сурови или леко приготвени храни. Причината, поради която оцетът е най-добре изпечен, е, че той запазва хранителните си вещества и ферментацията, когато не е варен над 116 градуса.
Регулиране на натрий
Етап 1
Смесете 1 супена лъжица. от ябълков оцет с 1 супена лъжица. от мед в чаша вода и пийте два пъти дневно. Ябълковият оцет и медът съдържат калий, което спомага за балансиране на нивата на натриевия ви органи, така че да намали хипертонията.
Стъпка 2
Яжте диета с ниско съдържание на натрий, което може да е фактор за някои хора, според FamilyDoctor.org. Намалете приема на натрий от 2,300 mg до 1,500 mg на ден в зависимост от това, което препоръчва Вашият лекар.
Стъпка 3
Прочетете етикетите на храните, за да видите съдържанието на натрий, особено с храни като хляб, супи, сирене, консерви и лекарства, които повечето хора пренебрегват. Също така съдържат магнезий, който релаксира кръвоносните съдове, за да намали кръвното Ви налягане.
Cayenne Pepper Tonic
Етап 1
Комбинирайте лют червен пипер с оцет от ябълков сайдер за мощен начин да намалите високото кръвно налягане. Кайеровият пипер самостоятелно е ефективно средство за регулиране на кръвното налягане.
Стъпка 2
Смесва се 1/16 ч. Л. от лют червен пипер в чаша вода с 1 супена лъжица. от ябълков оцет.
Стъпка 3
Добавете нарастващи количества кайен, докато не достигнете? чаена лъжичка.
Дресинг за салата
Етап 1
Налейте дресинг върху салата от 1 супена лъжица. от ябълков оцет и добавете, за вкус, зехтин и подправки.
Стъпка 2
Поръсете 1 до 2 супени лъжици. от лют червен пипер на салата, за да добавите омега-3 масла и фибри, което намалява кръвното Ви налягане, според Американската диетична асоциация. ADA препоръчва вегетарианска или веганска диета за намаляване на хипертонията.
Стъпка 3
Увеличете ефективността на ябълковия оцет, като ядете повече пресни зеленчукови салати и намалете приема на наситени мазнини, които се намират в месото, млечните продукти от цялото мляко и някои тропически масла.
Заменете кафе
Етап 1
Заменете вашето кафе с изстрел от ябълков оцет. Ябълковият оцет се знае, че се бори с умората, като понижава кръвното Ви налягане, а кафето е известно като стимулант, който повишава кръвното Ви налягане.
Стъпка 2
Пийте естествена замяна на кафе, получена от билки или зърна като ечемик, ако пропуснете вкуса, защото ябълковият оцет и кафета имат драстични вкусови разлики.
Стъпка 3
Добавете нискомаслена сметана, млечна или млечна алтернатива, получена от органична соя, ориз, овес, коноп и бадеми или други ядки.
