Вашето черво съдържа милиарди микроорганизми, които подпомагат здравето на храносмилателната система и имунната система. Нарушаването на баланса на тези организми, от употребата на антибиотици, стреса и лошата диета, която е с високо съдържание на захар, може да доведе до свръхрастеж на дрожди или Candida albicans. Симптомите на кандида включват апетита на захар, умора, рани в устата, подуване на корема, гадене и запек, както и чести флюсове и настинки. Можете да помогнете за предотвратяването и борбата с кандида, като промените начина си на живот и диетата си, така че да включвате храни с ниска захар, които убиват кандида.
Мазнини и масла
Включете здравословни мазнини и масла във вашата диета, за да унищожите свръхрастването на кандида. Здравословните мазнини са от съществено значение за абсорбцията на хранителни вещества и регулирането на хормоните, като същевременно служат като източник на енергия за физически и умствени дейности. Консумирайте мононенаситени мазнини, намиращи се в зехтина, за стимулиране на имунната система и понижаване на високите нива на кръвната захар, което води до прекомерно нарастване на маята. Като цяло наситените мазнини трябва да се намалят в диетата, тъй като увеличават риска от сърдечни заболявания. Но кокосовото масло, наситена мазнина, може да помогне за предотвратяването и преодоляването на кандида поради антибактериалните, анти-гъбични и антивирусни свойства. Консумирайте 1 до 2 супени лъжици масла на ден направо от лъжица или използвайте маслото, за да готвите зеленчуци или като салатен дресинг
Някои зеленчуци
Ниско-захарните, нестероидни зеленчуци могат да помогнат за унищожаването на свръхрастването на кандида. Лиза Ричардс, автор на "The Candida Diet", препоръчва яденето на рубага и лук, и двата мощни гъби бойци. Опитайте да ядете малко първоначално количество рубагада, за да видите дали това спомага за облекчаване на симптомите, тъй като може да увеличи симптомите на кандида в някои индивиди. Лукът помага за изчерпване на излишната течност от тялото, така че те имат допълнителна полза от облекчаване на подуване, причинено от кандида. Кръстосаните зеленчуци, включително броколи, карфиол и зеле имат съединения, съдържащи сяра и азот. Тези съединения, известни като изотиоцианати, убиват кандида.
Билки и подправки
Атака Candida с билки и подправки, включително джинджифил, канела, лют червен пипер, чесън и карамфил. Д-р Ейми Майърс, собственик на клиниката UltraHealth в Остин, Тексас, пише, че суровият чесън е една от най-добрите противогъбични храни и канела, противовъзпалително подправка, денатурират и увреждат дрожди, за да помогнат в процеса на умиране. Противовъзпалителните съединения джингол и шогаоли правят джинджифил умерен гъбичен убиец, като същевременно подпомагат черния дроб по време на процеса на детоксикация при кандида.
Сервиране на водорасли
Водораслите са друга хранително обогатена храна, която може да помогне на тялото да се бори със свръхрастването на кандида. Водораслите помагат да се елиминират тежките метали и токсините от организма през храносмилателния тракт. Той също така е източник на йод, който спомага за балансирането на нивата на щитовидната жлеза, особено полезен за страдащите от кандида, които често изпитват хипотиреоидизъм или симптоми на умора, наддаване на тегло, кожни проблеми и психична мъгла.
