Психологическите фактори могат да повлияят физическото здраве или индиректно, като променят поведението, което засяга вашето здраве, като например хранене, сън и социализация, или директно, като променяте хормоните и / или сърдечната честота. Освен това умът може да взаимодейства с предимствата на лекарството, да намали ефективността на дадено лекарство или да влоши негативните симптоми, свързани с определени медицински състояния. Следователно, трябва да наблюдавате вашите мисли за вашето здраве и психологическо благополучие, когато се справяте с някакво медицинско състояние.
стрес
Стресът може да бъде причинен от дълготрайни проблеми, ежедневни проблеми, промени в живота или травматични събития и може да предизвика физически, емоционални или когнитивни отговори, включително изкривяване на вашия световен поглед, неспособност за концентрация и намаляване на паметта. Стресът може също да намали ефективността на имунната система, като по този начин увеличи чувствителността към заболяване чрез намаляване на белите кръвни клетки, които се борят с болестотворни бактерии.
Освен това, изследванията в Салисбъри университет показват, че повторното освобождаване на стресови хормони води до хиперактивност в системата на хипоталамуса-хипофизата-надбъбречната жлеза (HPA) и нарушава нормалните нива на мозъчния химически серотонин, отговорни за чувството за благополучие. С други думи, стресът може не само да отслаби имунната ви система; тя може да отнеме от усещането за чувство за добро и да изостри негативните ефекти на заболяването.
депресия
Като общ рисков фактор за сърдечни заболявания, депресията може да усложни възстановяването от сърдечен удар чрез промяна на функционирането на сърцето и кръвоносната система. Всъщност, депресията може да потисне сърцето и да ускори процеса на болестта. Освен това, лошите навици на живот, свързани с депресията, като социална изолация, липса на физически упражнения и прекомерен алкохол или злоупотреба с други наркотици, могат да навредят на вашата здравна система. Ето защо, избягвайте депресията, като оставате активни или виждате лекар, тъй като може да стане все по-трудно или дори невъзможно възстановяването при определени медицински състояния.
Безсъние
Според експерти тревожността, депресията и стресът играят взаимодействащи роли в причините за безсъние, което може сериозно да влоши лечебните процеси на тялото. Всъщност проучване от 2007 г., проведено от Харвардския университет, изследва връзката между съня и клетъчната имунна функция и установи, че хората, които не успяват да постигнат адекватен сън - около шест до осем часа - значително променят имунната си система, подобна на тези, които страдат от някои модели на заболяване, като например ревматоиден артрит и HIV инфекция. По същество добрият клетъчен имунитет и здравето са резултат от достатъчни количества сън и контрол над други психологически фактори като стрес, депресия и общо благополучие.
