В продължение на десетилетия практикуващите грижи за очите насърчават очните упражнения като начин за намаляване на миопията. Въпреки това, след внимателно проучване и оценка, представители на Американската академия по офталмология съобщиха през 2004 г., че няма доказателства, че упражненията за очи, като например метода "Бейтс" или други процедури за очни движения, оказват влияние върху намаляването на миопията.
Упражнения за визуално обучение
Може би вече сте наясно, че има легитимни форми на визуално обучение, като например упражнения, предназначени да подобрят вида на спорта, или упражнения, които помагат да се съсредоточат очите, които не могат да се сближат с предмети. Тези очни упражнения са от полза за очите, както и визуалното обучение на хората, страдащи от мозъчни травми, се подлагат, за да се научат как да възстановят отново мозъка и очите.
Въпреки това, ако сте късоглед, няма очни упражнения, които да позволят на очите ви да виждат по-добре. Няма и очни упражнения, които да предотвратят влошаването на състоянието на миопията.
Ако сте упражнявали очите си и те изглежда са се подобрили, Американската академия по офталмология съобщава, че подобрението на зрителната острота след визуално обучение не се дължи на някаква физиологична промяна към по-добро. Подобрението се дължи по-скоро на това, да се научим как да интерпретираме замъглените образи, промените в настроението или модификациите, които временно се откъсват от окото, създавайки изкуствена контактна леща.
Движения на очите
Популярните рутинни движения на очите, като завъртане на очите в кръг или съсредоточаване върху движещи се обекти, се насърчават за финансова печалба или дори се предлагат безплатно с твърдението, че могат да намалят нуждата от очила при миопични индивиди. Едно от тези упражнения е съсредоточено върху мигащи светлини и друга тренировка за координация на очите.
Учените оспорват тези твърдения. "Ню Йорк Таймс" през 2009 г. съобщава, че изследванията потвърждават 43 проучвания, направени преди 2005 г., в заключение, че твърденията, че очните упражнения намаляват късогледството, са безпочвени. Единствено проблемите с фокусирането, двойното виждане и проблемите на конвергенцията на очите се подпомагат от такива упражнения.
Ако сте късоглед, само вашият офталмолог може да ви помогне. Разчитайте на неговите съвети, защото офталмолозите са лицензирани лекари, които се специализират в очни заболявания.
Бейтс Упражнения
Повечето очни упражнения за късогледство произлизат от упражнения, разработени от Уилям Бейтс, М.Д., в началото на 20-ти век. Алтернативната му терапия за миопия, основана на убеждението му, че умът играе голяма роля в причиняването или подобряването на късогледството, се нарича методът на Бейтс.
Едно упражнение на Бейтс е палминг, което отпуска очите, като изключва всяка светлина. Това се постига чрез поставяне на дланите на ръцете върху скулите. Друго упражнение е да заснемете или да обърнете затворени очи към слънчевата светлина, докато разклащате главата напред-назад.
Третото упражнение на Бейтс се нарича люлеене или леко люлеене на тялото назад и напред, като фокусира очите върху пръст, задържан пред лицето. Просто мигане е четвъртото упражнение.
Методът "Бейтс" не е признат или одобрен от офталмолозите, единствените лицензирани лекари, специализирани в очни заболявания. Ричард Е. Бензингер, офталмолог в Шведския медицински център в Сиатъл и клиничен кореспондент на Американската академия по офталмология, посочва, че методът на Бейтс се основава на анатомична заблуда, която потвърждава, че външните мускули контролират фокуса на очите. В действителност окото има свой вътрешен механизъм за фокусиране.
Ето защо, ако сте миопични, очните упражнения няма да подобрят зрението ви.
