Muay Thai, известен също като тайландски бокс, е контактен спорт. Това означава, че единственият истински начин да се научиш е да присъстваш на тренировъчни сесии. Ако имате шанс да пътувате в Югоизточна Азия, ще откриете, че учебните лагери изобилстват, а много от тях предлагат кратки сесии за обучение, където можете да научите основите и след това да продължите да тренирате у дома. Обучението по Muay Thai е налице и в големите градове в САЩ. Ако нямате възможност да опитате това с инструктор, можете да започнете да търсите онлайн, за да научите основите.
Онлайн обучение уеб камери
Един добър начин да тренирате онлайн е да следвате професионални обучители. Тъй като тренирате от дома, няма по-добър начин да направите това, отколкото да използвате уеб камера. Уебсайтове като KombatGroup ви позволяват да гледате бойци от Muay Thai по време на тренировка, както в салона, така и в ринга. За да направите това, идете на уебсайта и когато сте помолени за потребителско име и парола, въведете "гост" и на двете места. Трябва да видите група от камери на екрана. Те са на живо, така че ще видите само хора, които се обучават, когато някой е във фитнеса. След това следвайте движенията и упражненията, направени на камерата.
Муай тай основания
Някои уеб сайтове предлагат основно обучение за Muay Thai. Например, MuayThaiLesson.com предлага подробности за изучаването на позицията на Muay Thai. Това се състои в позициониране на тялото ви леко наклонено напред, с главата надолу само малко и краката леко отделени. Това ви дава добра позиция и гарантира баланса ви. Ръцете трябва да са до веждите ви, в юмрук, за да защитите лицето си. Уеб сайтът Ви позволява също така да научите как да обвивате правилно ръцете си, преди да поставите ръкавиците и как да използвате основното оборудване, което включва предпазители на слабините, глезена, боксови ръкавици, въже и главата. Може би най-важното от всички е да се научат думите, използвани в Muay Thai да се отнасят до определени движения и части на тялото. Това е така, защото обучителите вероятно ще се позоват на тях с тайландското си име, а не с английската дума. Например, "tae" означава ритник и "chok" означава удар. Трябва също да научите името на основните ходове. "Уонг най" означава да сте близо до противника си, когато атакувате, докато "thoy" означава да се върнете назад и да се защитите.
Основни техники на ръката
Най-важните движения и бойни техники на Muay Thai трябва да се научат лице в лице, тъй като те включват нападение и защита срещу противник. Все пак можете да научите няколко от най-важните движения на Muay Thai точно в Интернет. Има пет вида удари и пет удара на лакът в Muay Thai. Най-основните могат да се научат онлайн. Това включва "кал тронг" или прав удар. Това изисква удар директно напред с водещата ръка, докато другата ръка защитава лицето.
Основни техники за крака
Краката техники са малко по-трудно да овладеят онлайн. Има три вида основни "тае" или ритници в Muay Thai. Уебсайт като MuayThaiLesson.com предлага основен график на всички движения и предлага снимки, така че да можете да видите позицията и използваната техника. Страничният ритник, който е основният ритник в Muay Thai, се извършва чрез люлеенето на крака и тазобедрената става, за да се удари странично. За да ритате, повдигнете крака, докато е перпендикулярен на земята.
