Почти всеки е прекарал в добра храна поне веднъж и е претърпял появилия се коремен дискомфорт. Болката, гасенето, храносмилането и други симптоми, които често се появяват след преяждане, също могат да увредят способността Ви да се съсредоточите върху работата си и други ежедневни задачи. За съжаление, пускането на живота в задържане, защото плащате цената за вашите индулгенции, не е опция. Има няколко начина, по които можете да облекчите симптомите и да се възстановите от преяждане.
Етап 1
Яжте леко. Според Националната храносмилателна кампания за храносмилателни заболявания, храносмилането, причинено от преяждане, може да се облекчи, като позволи на стомаха ви да прекрати храносмилането. Яжте няколко малки ястия през целия ден, а не три големи. Ако Вашето лошо храносмилане е особено лошо, може да ви е от полза да ограничите храната, която ядете, за да изчистите бульон, без захар желатин и без цитрусови плодове. Тези храни не трябва да бъдат силно смилаеми и могат да помогнат на тялото и стомаха ви да се възстановят от свръхчувствителност.
Стъпка 2
Вземете противоракетен препарат или киселинен редуктор, наличен в местната аптека. Освен това клиниката на Майо препоръчва да намалите или да се въздържате от приемане на противовъзпалителни лекарства, включително аспирин. Тези лекарства могат да причинят допълнително стомашно разстройство при хора с чувствителни храносмилателни системи. Ако приемате противовъзпалителни лекарства, предписани от Вашия лекар, се консултирайте с нея, за да се уверите, че е безопасно да преустановите употребата, докато не стигне до лошо храносмилане. Антиацидите и киселинните редуктори, които не са на пазара, могат да спомогнат за бързото възстановяване, като облекчат симптомите на преяждане.
Стъпка 3
Пийте най-малко три чаши чай мента дневно. Мента се помага да успокои разстроен стомах. Мента се използва като естествено лечение за много различни проблеми, включително синдром на раздразнените черва и подуване на стомаха, причинено от излишния газ. Медта също може да има антибактериални и антивирусни свойства, които могат да имат защитен ефект върху вашия имунитет, докато се възстановявате.
Стъпка 4
Отпуснете се и избягвайте източници на стрес за един ден или два. Разстроен стомах може да се влоши, ако имате стрес. Възстановяването се ускорява, като отделяте време, почивайки, избягвайки усилената дейност и позволявайки на стомаха ви да смила храната, която сте яли. Ако редовно пиете кафе или кофеинови напитки, намалете ги или ги премахнете от диетата си, докато не се почувствате по-добре. Тютюнопушенето също може да влоши стомаха, за да ограничи или избегне пушенето, докато не се възстановите.
Съвети
- Говорете с Вашия лекар, преди да използвате каквито и да било средства за защита. Ако вашето храносмилане продължава повече от два дни или имате допълнителни симптоми като треска, обърнете се към Вашия лекар.
