Повечето алергични реакции към витамини са към съставките във витаминните добавки и няма да се появят, ако витаминът се консумира естествено в храните. Повечето добавки с витамин С са синтетични и съдържат други неактивни съставки, които могат да причинят алергична реакция. Ако развиете реакции само когато приемате определено количество витамин С добавки, вашите симптоми може да са чести нежелани реакции и да не са свързани с алергия.
Алергия към добавките
Алергията към добавките на витамин С е рядко, но може да възникне, ако имунната ви система пренебрегва добавката. Тялото създава имуноглобулин Е антитела, според Американската академия по алергия, астма и имунология. IgE антителата се създават от тялото само по време на алергична реакция. Те причиняват производството на други химикали в цялото тяло, което води до симптоми на алергия.
Симптоми на алергията
Симптомите на алергия обикновено се развиват в рамките на няколко минути след приемането на добавката. Кожата е едно от първите места, където се появяват повечето симптоми. Може да забележите изтръпване, сърбеж или подуване на лицето, устните или устата. Кожни обриви, уртикария и екзема са често срещани реакции от алергия към витамин С. Други симптоми могат да включват астма, синусов натиск, запушване на носа, задух, хрипове и синусови главоболия. Вашата храносмилателна система може да реагира по-късно с диария, повръщане, гадене и коремна болка.
Предозиране на витамин С
Медицинският център на Университета в Мериленд заявява, че приемането на над 2 000 mg дневно витамин С не се препоръчва. Приемането на тази висока доза може да доведе до гадене и диария. Може да развиете и разстроен стомах и повръщане, особено ако сте приемали витамин С на празен стомах. Тези нежелани реакции не са свързани с алергия; просто трябва да намалите количеството витамин С, което приемате. Препоръчваното количество за възрастен е 75 до 90 mg на ден.
Източници на витамин С
Витамин С е необходимо хранително вещество. Не само, че е антиоксидант, но е от жизненоважно значение за здравите тъкани и зарастването на рани. Тялото не го произвежда, така че трябва да го поемете. Ако сте чувствителни към добавките, не се притеснявайте, защото много храни са богати източници на витамин С, особено цитрусови плодове. Други чудесни източници са пъпеш, зелени чушки, всички видове плодове, домати, броколи, зимна тиква, сладки картофи и бели картофи.
