Според Центровете за контрол на заболяванията (CDC), движението осигурява аеробно упражнение с енергичен интензитет, подобрява здравето на костите и намалява стреса. Независимо дали тренирате за маратон или просто се опитвате да изгорите няколко калории, устройството за китката, което предоставя данни за ефективността в реално време на разстоянието, темпото и изминалото време, ще ви държи мотивирани и ще ви осигури максимална полза от вашите усилия ,
GPS-монитори
Ако искате да работите на дълги разстояния на открито, помислете за устройство за наблюдение на скоростта и разстоянието - като например една от серията Garmin Forerunner - която използва технологията GPS (глобална позиционираща система) за проследяване на вашето движение. Тези базирани на GPS устройства разчитат на сателитни връзки, за да намират и записват маршрута ви, докато те показват, изчисляват и съхраняват информация за скоростта, разстоянието и времето на единична единица, носена на китката. Тази информация може да бъде изтеглена на компютъра ви, което улеснява сравняването на резултатите ви с течение на времето и да виждате напредъка си.
Плюсове и минуси на GPS монитори
Мониторите за скорост и разстояние, които са на разположение за GPS, осигуряват най-точни данни и са лесни за споделяне между участниците, тъй като не изискват индивидуално калибриране, за да се определи разстоянието, което се покрива. Някои модели осигуряват наблюдение на сърдечния ритъм, някои данни за покачване на височините, а някои ви позволяват да зададете маркери на пътуването, за да отскочите или да стартирате по-късно. Освен относителния им разход, основната отрицателност на текущите монитори, базирани на GPS, е, че тъй като разчитат на сателитно приемане, те не могат да работят на закрито в салона, в гъсти гори или в дълбоки каньони от скали или сгради. Някои модели ви позволяват да добавите крачка за крака, за да предоставите данни, когато GPS не е налице.
Акселерометър за крака
Акселерометърът се състои от сензор за крака, прикрепен към обувката ви, който използва вътрешна инерционна технология за измерване на скоростта и изминатото разстояние, след което безжично предава данните на дисплей с размерите на китката с капацитет за синхронизация. Според Polar, основен производител на акселерометър, футболът трябва да бъде калибриран за всеки отделен потребител, за да получи най-точна информация. Някои модели ви позволяват да зададете целеви диапазон на скоростта и да ви предупреждава, когато отидете над или под него. Ако работите предимно за кардио фитнес, помислете за такъв, който се интегрира с устройство за наблюдение на сърдечната честота.
Плюсове и минуси на акселерометрите
Предимството на устройствата за проследяване на разстоянието и скоростта, използващи тази технология за движение / скорост, е, че те работят навсякъде. Акселерометрите струват по-малко от мониторите с GPS, защото не осигуряват информация за пътуванията, което е ненужно, ако имате склонност да управлявате няколко известни маршрута. Ако обаче възнамерявате да споделяте устройството, крачола трябва да бъде повторно калибриран и прекалибриран всеки път, когато го използвате, което някои потребители може да имат отрицателен аспект.
