Лумбрурният синтез е основна хирургия и за лечение на Spine-Health са необходими около три месеца. Непосредственият следоперативен период не е време да се опитате да отслабнете, а Болницата за специална хирургия на Центъра за спортна медицина на жените в Ню Йорк твърди, че не трябва да се опитвате да катастрофирате диета преди или след операцията. Не се опитвайте да отслабвате след лумбарен синтез без съгласието на лекаря. За да отслабнете, трябва да намалите приема на калории, да увеличите упражнението или да направите и двете.
Лечение след лумбален синтез
Лумбалното сливане е хирургия, предназначена да спре движението на един или повече прешлени. Вертебралното движение причинява болка и може да направи гръбнака нестабилен. Понякога хирургът поставя костни присадки между прешлените, или метални пръчки, плочи и винтове могат да се използват за стабилизиране на гръбначния стълб. Трябва да се уверите, че ядете добре балансирана диета с подходящ протеин за лечение, заедно с пълнозърнести храни, бобови растения, пресни плодове и зеленчуци за витамини, минерали и фибри. След като раната ви е излекувана и имате одобрението на вашия хирург, можете да помислите за диета за отслабване.
Вашите калории нужди
Вашите калорични потребности ще варират според пола, възрастта и активността, според Американската академия на семейните лекари. Една жена на възраст между 31 и 50 години, която е заседнала, се нуждае от около 1800 калории на ден; ако тя е много активна, тя се нуждае от около 2 200 калории на ден. Един мъж от същата възраст ще се нуждае от между 2 200 и 3 000 калории, за да запази теглото си. Загубата на тегло от 1 до 2 паунда на седмица е достатъчна, според Американския съвет за тренировки. За да изгубите половин килограм една седмица, когато ядете на ниво поддръжка за текущото си тегло, намалете дневния прием с 500 калории.
Упражнение
Програмата за упражнения трябва да включва аеробни тренировки, упражнения за сила и гъвкавост, според MayoClinic.com. Упражнението насърчава загуба на тегло и може да ви помогне да възвърнете фитнес след операцията. Не започвайте тренировъчна програма без одобрението на хирурга ви. Повторяемото огъване, разтягане и усукване не се препоръчва през първите три месеца след операцията, според Spine-Health, но ходенето се насърчава. Започнете бавно и увеличете интензивността на вашата тренировъчна програма, тъй като вашата фитнес се увеличава.
Изберете Упражнение мъдро
Някои упражнения са по-добри от другите след лумбална хирургия. Ходенето или плуването са добър избор, тъй като и двата вида осигуряват аеробно упражнение, без да натрапват гръбначния стълб. Колоезденето може да бъде друго възможно упражнение, но обърнете внимание на всички симптоми на болка или скованост в гърба. Текущите и други упражнения с голямо въздействие могат да причинят прекомерен стрес върху гръбначния стълб. Сила тренира помага за изграждането на мускулите и може да насърчи загуба на тегло чрез увеличаване на вашия метаболизъм, според Американския съвет за упражнения.
