Според изследователската фирма Market Data САЩ през 2007 г. са изразходвали до 55 милиарда долара за продукти за отслабване и диета. Хората се опитват да предложат последните диетични планове, съчетани с различни форми на режими на упражняване, но все още са недоволни от резултатите. Сурови храни от диета, от друга страна, се оказаха ефективни, когато става дума за загуба на тегло с истории за успех като тези на Ангела Стоукс, което прави суровите храни и сокове диета популярност. По време на интервюто през септември 2007 г. с Джаки Адам на CNN, Анджела Стокес разказа как загуби 160 килограма, като се захване със сурова храна.
Избиране на храни
Изборът на вида храни, които да се включат в сурова храна и сок, е ключов фактор за гарантиране на успеха на диетата. Избягвайте да използвате плодове с високи нива на естествени захари като фруктоза. Такива захари формират платформи за производство на мазнини в тялото. Според Raw Foods Health Watch плодовете и зеленчуците като целина, лимони, моркови, ябълки, джинджифил, водорасли, кълнове и прахообразна трева са подходящи за сок и сурова храна. Това е така, защото те са с ниско съдържание на калории и следователно не насърчават наддаването на тегло.
Намалени желания
Използването на сурови храни и сокове като план за намаляване на теглото помага за намаляване на апетита за преработени храни. Прясно изцеденият сок от плодове и зеленчуци ви държи пълноценна за по-дълго време, поради което намалява броя пъти, които ядете преработени храни, за които е известно, че способстват за увеличаване на теглото. Това е така, защото преработените храни съдържат прости въглехидрати, които дават възможност за увеличаване на теглото.
хранене
Витамините и другите хранителни вещества, съдържащи се в суровите храни, са по-лесни за приемане на тялото ви. Суровите храни са по-лесни за организма, за да се разрушат и да осигурят на тялото лесно усвоими хранителни вещества, като витамин С. Витамин С осигурява на тялото L карнитин, полезно, когато става въпрос за изгаряне на съхраняваните телесни мазнини и превръщането им в енергия, което води до загуба на тегло. Суровата храна и сок не само ви помага да намалите теглото, но и осигурява на организма ви нужните хранителни вещества, необходими за правилна функционалност.
Разработване на рутинна
За да имате ефективна диета със сурова храна, трябва да развиете рутинна работа, която работи за вас. Промяната на хранителните ви навици може да се окаже трудна задача. Според Карен Ноуллер, треньор на сурова храна, препоръчително е да се улесни диетата на сурова храна, за разлика от 100% сурова диета. Може да искате да започнете с една чаша прясно изцеден сок на ден, след това да си направите път към една по-удобна рутина.
