Ако установите, че сте апетитни бонбони и чувствате, че устата ви е по-суха от обикновено, тези симптоми могат да бъдат резултат от вашите нови и по-здравословни хранителни навици и обикновено могат да се обяснят с промени в диетата ви. Ако тези симптоми продължават да съществуват за значителен период от време, консултирайте се с Вашия лекар за съвет.
Намаляване на захарта
Най-вероятната причина за сладкото си желание и сухота в устата вероятно се дължи на преминаването към нисковъглехидратна или ниско-захарна диета. Ако наскоро отрежете цялото количество захар от диетата си, като елиминирате безалкохолните напитки, плодови удари и сокове, енергийни напитки, конфитюри, сиропи, мед, сладкиши, бисквити, печени продукти и други десерти, тялото ви може да се нуждае от няколко дни по целия път до няколко седмици, за да се приспособим към тази диетична промяна. Ограничаването на приема на прости въглехидрати може да доведе до повече главоболия по време на карентния период, освен това да доведе до леко обезводняване поради диуретичния ефект на диета с въглехидрати.
Сладко отдръпване и глад
Сладкото желание може да бъде резултат от ниско кръвно захар или оттегляне на захар. Ако понякога изпитвате ниски нива на кръвната захар, наричани още хипогликемия, проверете нивото на кръвната захар, за да видите дали това може да е причината за вашите сладки апетита. Ако нивото на кръвната Ви захар спадне под 70 mg / dL, важно е да лекувате хипогликемията си, като следвате указанията, предоставени от вашия доставчик на здравни услуги. Ако нивата на кръвната Ви захар са в нормалния диапазон, може да се появят симптоми на отнемане, тъй като тялото ви се опитва да ви накара да ядете обичайния си източник на енергия: сладкиши.
Леко обезводняване
Ограничаването на приема на въглехидрати чрез отрязване на сладкиши от захарните храни и напитките може да има същия мек диуретичен ефект като диетите с ниско съдържание на въглехидрати. Елиминирането на захарта може да помогне на тялото ви да се отърве от водата, която е задържала, но ако не попълните някои от загубените течности, като пиете достатъчно вода, може да станете леко дехидратирани. Сухота в устата е един от често срещаните симптоми на лека дехидратация. Можете също да се чувствате по-уморени или да имате главоболие, ако тялото Ви е лишено от вода.
Пийте повече и упорито
Ако подозирате, че желанието Ви за захар и сухота в устата се дължи на скорошно намаляване на приема на захар, най-хубавите неща, които трябва да направите, са да упорствате и да пиете повече вода. Не може да се направи много за улесняване на сладкото оттегляне. Уверете се, че правилно подхранвате тялото си по време на прехода, като зареждате повече протеини от яйца, сирене, месо, пилета или риба и здравословни мазнини от авокадо, ядки, масло от семена, зеленчуци и зехтин. За да предотвратите симптомите на сухота в устата, пийте повече течност, за предпочитане вода, за да останете правилно хидратирани.
