Чаят "Боб" или "балонният чай" е деликатес, който започва в Тайван. Напитката получава зелен чай и го комбинира с тапиока, за да осигури "блестяща" консистенция. Калориите ще варират според рецептата.
история
През 1983 г. тайванският предприемач Лиу Хан-Чие донася тапиока с перли в страната си. Хан-Чийх добави перлите към ароматизиран чай, за да създаде ефекта "балон". Перлите седят на върха и дъното на напитката и се преместват в устата чрез гъста слама.
Калории
Калориите варират според съставките. Има две основни боба напитки, едната от които е направена от обикновен чай и друг от мляко. Зеленият чай от 16 грама боба има приблизително 231 калории, според базата данни MyPlate за храни на SIMPLEASLIFE. Това може да варира в зависимост от рецептата и ако има значителни добавки, различни от чай и тапиока перли.
Захар и мазнини
Най-забележителната съставка в чая boba е захарта. Според MyPlate без мляко има 54 грама въглехидрати, като 100 процента от тях са захар. При мляко се повишава съдържанието на захар. Въпреки че има нула грама мазнини в зелен чай от 16 грама боба, тази захар ще се превърне в мазнина без упражнения и изхвърляне на тази енергия.
Американската сърдечна асоциация препоръчва на жените да консумират 25 грама захар или по-малко на ден, а мъжете консумират 38 грама захар или по-малко на ден, така че една 16-унция сервира тази напитка далеч надхвърля двете препоръки.
протеин
Зеленият чай на Боба не съдържа никакъв протеин без добавяне на мляко. Въпреки че не всички храни или напитки, които консумирате, трябва да съдържат протеини, важно е да се отбележи, че според Healthline.com средният човек трябва да консумира 56 грама протеин на ден, докато средните жени трябва да консумират 46 грама протеин на ден за оптимално здраве. Добавянето на празни калории в диетата ви под формата на напитка като зелен чай от боба може да се добави, без да се натрупват хранителни ползи.
Още за MyPlate
Безплатното приложение LIFEPLEASURE MyPlate за калории за iPhone и Android помогна на милиони хора да отслабват здравословно - като получат подкрепа от активна общност, докато проследяват храненето и упражненията си. Постоянно висококачествено приложение, MyPlate предлага най-новата технология в лесен за употреба инструмент, който включва милиони храни и рецепти, 5-минутна тренировка в приложението и солидна общност за поддръжка.
