Две трети от жените в менопауза съобщават, че изпитват повишена метеоризъм, според MenopauseRx.com. Менопаузата - когато нивото на естроген на жените намалява - може да бъде причината. Може да се дължи и на застаряващата храносмилателна система, която произвежда повече газ за много хора на средна възраст от двата пола. Друга причина могат да бъдат промените в диетата. Независимо от това, това е неудобно, неудобно и досадно. И може да се направи нещо.
Какво е газ?
Изграждането и преминаването на газ е част от живота на всеки етап. Тялото отделя газ, като го запушва през устата или го освобождава през ректума. Едно лице - менопаузално или не - може да поиска 14 усилия да премине 1 до 3 пинта газ дневно. Ароматът на чревния газ се приписва на комбинацията от водород, азот, кислород, въглероден диоксид и понякога метан. Бактериите в тънките черва разграждат хранителните вещества в газ и придава отличителен мирис. Този мирис не е причина за опасения за здравето.
Менопаузата наистина ли е причината?
Докато много здравни специалисти смятат, че повишеното газове може да са свързани с менопаузата, това може да не е физиологичен резултат от намаления естроген. Лекарите съобщават, че пациентите им променят диетата си, за да подпомогнат прехода им в менопауза, а храната, която ядат, са такива, които предизвикват повишен газ и подуване на корема. Според проучване, цитирано от Северноамериканското общество по менопауза, 70% от жените в менопаузата са направили хранителни промени за борба с менопаузалните симптоми, като загуба на кост. Диетите, препоръчани за поддържане на здрави кости след менопаузата - ниско съдържание на наситени мазнини и високо съдържание на фибри и соя - всъщност допринасят за производството на газ. И жените, които се опитват да увеличат приема на калций с мляко, могат да имат известна непоносимост към лактозата, което също може да доведе до производството на газ.
Какви храни причиняват газ?
Трудно е тялото да абсорбира някои влакна, захари и нишестета, така че дебелото черво да ги разруши в газовете, които водят до метеоризъм и / или подуване на корема. Газообразните храни включват зеленчуци като цвекло, броколи и брюкселско зеле; бобови растения като грахови зърна, леща и разнообразие от боб; зърна; зърнени храни; ядки; и газирани напитки като сода поп и бира. Оризът е единственото нишесте, което не причинява газ.
Има облекчение
Продуктите, продавани извън щанда за намаляване на газа, могат да бъдат ефективни срещу метеоризма. Така че може да ви помогне да разработите лактоза. Освен това, дъвченето на вашата храна по-дълго позволява на слюнчените ензими да разграждат храната, преди да се насочат към храносмилателния тракт. Това намалява производството на газ. Яденето бавно е друго възпиращо средство, тъй като намалява приема на въздух, което допринася за метеоризма.
Не забравяйте възможността за медицински условия
Въпреки че повишеното газове са често срещани при менопаузата, от време на време може да се установи заболяване, което изисква лечение. Възможностите включват: апендицит, камъни в жлъчката, синдром на раздразнените черва и стомашни язви. Затова се консултирайте с Вашия лекар, преди да придадете повишена метеоризъм до средна възраст или до менопауза.
