Перперирането помага да се охлади тялото ви. Хората обикновено се потят под ръцете, по дланите на ръцете и по ходилата на краката. Потта е изпускането на солена течност, състояща се основно от вода от потните жлези на тялото. Лице има 2 до 4 милиона потни жлези. Колкото повече имате, толкова повече се потите. Хиперхидрозата е, когато се изпотявате извън необходимото за регулиране на телесната температура. Дехидратацията от прекомерното изпотяване може да разруши водоразтворимите витамини от тялото.
вещи
Симпатиковата нервна система, която координира реакцията на тялото на стрес, задейства потните жлези през химическия ацетилхолин. Хората с хиперхидроза пускат повече пот, отколкото обикновено, защото са особено чувствителни към този сигнал, според Харвардското медицинско училище "Фамилно здравно ръководство". Нервната система изисква достатъчно количество водоразтворими витамини да функционират правилно. Витамините от витамин С и В комплекс са разтворими във вода. Тъй като водата или потта се отделят от тялото, излишъкът от водоразтворими витамини се губи. Едно изключение е витамин В12, който може да се съхранява в резерв в черния дроб в продължение на няколко години.
Съображенията
Честото потребление на витамини В и С е необходимо, за да се допълнят хранителните вещества, загубени в резултат на изпотяване и уриниране. Например дневното изискване за витамин В1 или тиамин и B3 или ниацин се увеличава с по-голям разход на енергия, който потенциално може да доведе до прекомерно изпотяване. Достатъчен витамин С е необходим, за да помогне с абсорбцията на желязо, което също може да бъде загубено поради прекомерно изпотяване. Дефицитът на витамин В може да предизвика асортимент от негативни ефекти, включително умора, загуба на апетит, депресия, коремен дискомфорт и анемия. Респираторни инфекции, косопад и мускулни спазми също са възможни. Твърде малко витамин С може да ви направи по-склонни към натъртване, бавно заздравяване на рани и заболявания на венците. Сухата кожа и коса също могат да бъдат признаци на дефицит на витамин С.
Причини
Хората обикновено потят повече, когато се страхуват, тревожат, ядосат или докато са физически активни. Прекомерното изпотяване може да бъде знак за хормонален дисбаланс, както обикновено се появява по време на менопаузата, когато жените имат горещи вълни или нощно изпотяване. Топлинните вълни изчерпват витамините В и С, обяснява MayoClinic.com. Някои медикаменти за намаляване на температурата, болкоуспокояващи и психиатрични лекарства също могат да предизвикат излишно потене, обяснява Medline Plus, уебсайт, публикуван от Националните институти по здравеопазване.
Препоръки / Предпазни мерки
Пиенето на достатъчно вода всеки ден може да предпази от обезводняване от прекомерно изпотяване. Не чакайте, докато жадувате да пиете вода; жаждата показва, че тялото ви вече е малко дехидратирано. Водоразтворимите витамини се намират в асортимент от храни, включително риба, домашни птици, постно месо, яйца, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Свържете се с Вашия лекар, ако потенето е придружено от болка в гърдите или стомаха, недостиг на въздух, замайване, втрисане или загуба на тегло.
