Когато знаменитости като Дрю Баримор и Дженифър Анистън следват диета, вие забелязвате. Така че, когато скочиха на 7 лири за 7 дни супер сок диета, създадена от Джейсън Вал, треньор по здравеопазване и начин на живот в Обединеното кралство, бързо се увеличи популярността му. Но този бърз план за отслабване не е първото или единствено диетата на сока в света или бързо.
Вале популяризира програмата си за сок през уебсайта си и книгата "7 лири в 7-дневна диета със супер сок". Диетата твърди, че изчиства и детоксифицира вашата система, като пие питателни сокове и предава цялата храна.
Диетично предположение
Това не е диета с планове за хранене и калорични цели; това е програма за почистване, базирана на сок бързо. Вие не консумирате твърди храни, докато сте на тази диета. уебсайт на Вейл твърди, че може да загубят до седем паунда за една седмица, когато пиете сокове, че той предвижда в плана си. Той също така препоръчва да участвате в упражнения, за да увеличите загубата на тегло.
Диетичен план
Рецептите за сок на Vale използват предимно обикновени зеленчуци, плодове и билки или подправки. Той също така предлага рецепти за билкови чайове, които подготвяте и консумирате, за да подпомогнете храносмилането. Вейл седемдневния водач план рецепта твърди, да се съчетаят специфични формули за ефективно заместват всеки един от вашите ястия и закуски по време на прочистване бързо.
Храна
Вашият избор на рецепта варира в зависимост от храната, която замествате със сок. Всеки ден от програмата, която консумират "Super Juice" Vale направи със зеленчуци, плодове, спирулина и троскот.
Други плодове и зеленчуци, се слива с имена като "Boost Juice", "Lemon-Джинджър Zinger" и "Супер Detox Juice" показват в тях сок избор от менюто. Почти всички рецепти сок включва ябълки, а някои включват кисело мляко, зеле, троскот или ацидофилус бактерии.
Съображенията
калориен прием от рецептите на сок предвидени е далеч по-малко, отколкото бихте консумират в нормална дневна диета за възрастни и може да ви накара да се чувстват лишени и хранително дефицит. Възможно е да получите достатъчно количество витамини и минерали, докато сте в тази програма; Рецептите за сок обаче не осигуряват достатъчен прием на протеини, фибри и есенциални мастни киселини.
Безопасната загуба на тегло ви помага да загубите от един до два килограма на седмица. Въпреки факта, че отнема само течности на този план, повечето от теглото, че ще загубите е от вода, а не мазнини. Загубата на тегло е временна - след като възстановите нормалния прием на калории, теглото, което сте загубили, вероятно ще се върне.
