Дори не е бил месец, откакто Боб Харпър шокира феновете, като признава, че е преживял сърдечен удар, и вече променя здравето си, за да осигури по-дълъг живот. Харпър, известен с работата си като фитнес треньор в сериите за реално тегло на НББ "Най-големият губещ", актуализира своята справка за Instagram в сряда с снимка на вкусна вечеря, показваща как използва храната за възстановяване.
Докторът на Харпър е коригирал диетата си така, че да включва съставки от средиземноморската диета, като изобилие от риба, плодове, зеленчуци, бобови растения, зехтин, ядки, млечни продукти и умерени количества вино. Известна като една от най-здравословните диети в света, медикаментозната диета може да понижи нивата на LDL (лош холестерол), да намали риска от сърдечни заболявания и сърдечно-съдова смъртност и дори да намали риска от обща смъртност, според експерти от клиниката в Майо.
Знаменитост диетолог и автор на "Здраве на жените Голямата книга на Smoothies и супи" Лиза DeFazio се съгласява. "Средиземноморска диета е идеална, защото подчертава здравословните мононенаситени мазнини, като зехтин и ядки", казва тя на LIFEPLEASURE.CLUB. "Тази здравословна диета е богата предимно на растителни храни и противовъзпалителни храни, които възстановяват здравето и излекуват тялото. [Той е] богат на антиоксиданти и постно протеин, за да се бори с болестта и да поддържа здравата ви имунна система. "
Харпър споделя неудовлетворението си от това, че не е в състояние да направи своята тренировка на CrossFit в четвъртък, за да направи стрес-тест, но вероятно е най-добре той да се съсредоточи върху това, да взема нещата бавно и да се придържа към диетата си. Дефазио казва, че е на прав път. "Топ храни са зехтин, бадеми, авокадо, сьомга, неограничено зеленчуци и боб!"
Както обяснява Дефазио, сърдечните атаки могат да бъдат причинени от генетиката и стреса. Първият е случаят на Харпър. Той казал на различни медии, че семейството му страда от сърдечни проблеми и дори е загубил майка си от сърдечен удар. Ако сте в един и същи генетичен басейн, можете поне да контролирате това, което ядете, като следвате здравословна диета, за да увеличите шансовете си да живеете дълъг живот.
Какво мислиш?
Бихте ли променили диетата си, ако знаехте, че това може да ви помогне да предотвратите сърдечни заболявания? Ако вече практикувате диета в средиземноморски стил, какви са някои от любимите Ви рецепти за Харпър да изпробвате? Кажете ни в коментарите!
