Малко хора могат да преживеят живота си, без да са запушвали порите. Запушените пори са безвредно, но досадно козметично състояние, което е особено често при юношите. Въпреки, че от десетилетия дерматологичната общност настоява, че няма връзка между диетата и акнето, последните проучвания показват, че храните, които ядете, наистина могат да доведат до запушени пори, което от своя страна води до акне.
Какво представляват порите?
Потта преминава през пори. Снимка: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images Порите са малките отвори, през които космените фоликули могат да се издигнат до повърхността на кожата. Самият космен фоликул остава дълбоко под повърхността, в дермалния слой на кожата. Освен че позволяват на косата да пробие през кожата, порите позволяват на маслото, наречено също себум, и пот да се издигне до повърхността на кожата.
Причината за запушени пори
Измийте лицето, за да отпуснете порите. Снимка: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Порите се запушват, когато мастните жлези или мастните жлези в кожата Ви започват да произвеждат повече от обичайните количества себум. Толкова много петрол се произвежда, че голяма част от него не може да излезе през порите, което ги кара да се запушат. Мъртвите клетки на кожата и мръсотията също могат да се хванат в отвора, което води до запушване на порите.
Ефекти на запушени пори
Акнето се получава от запушени пори. Снимка Кредит: ron sumners / iStock / Getty Images Запушените пори са основен фактор, допринасящ за акнето. Според Американската академия по дерматология, определен вид бактерии, наречени П. акне, процъфтява в излишното масло от запушени пори и причинява възпаление. Белите глави са възпалени, запушени пори, при които повърхността на порите е затворена. Черните глави са запушени пори, в които повърхността на порите остава отворена. В дерматологията терминологията, whiteheads и blackheads се наричат затворени и отворени comedos, съответно. И двете са форми на акне.
Запушени пори и диети
Захарната храна може да запуши порите. Снимка: Хауърд Шоутър / Доринг Кидърсли RF / Getty Images Последните проучвания показват връзка между запушени пори и хранене. Според проучване от 2002 г., публикувано в списанието "Архив на дерматологията" и ръководено от Лорен Кордайн, високо гликемичната диета води до пробив на акнето. Изследователите стигат до заключението, че увеличаването на акнето се дължи на повишаване на нивата на инсулина и инсулиноподобния растежен фактор, което от своя страна води до повишаване на тестостерона, което от своя страна води до свръхпроизводство на себум. Излишъкът от себум може да доведе до запушени пори. Накратко, високата гликемична диета - богата на прости въглехидрати и захари - може да предизвика свръхпроизводство на масло, което причинява запушени пори и акне.
Ниско гликемични храни
Черешите са ниско гликемични храни. Снимка кредит: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images За да елиминирате или предотвратите запушени пори чрез диета, избягвайте да ядете високо гликемични храни и да поддържате ниско гликемична диета. Ниско гликемичните храни включват пълнозърнести храни, кръстоцветни и тъмни листни зелени зеленчуци, сухи бобчета от всички сортове и някои плодове като череши, сливи, грейпфрут и праскови. Храните, които трябва да се избягват, включват нездравословна храна, като например чипс и бонбони, хляб, зърнени храни и зърнени храни, приготвени с рафинирани зърна, и храни с високо съдържание на захар. Млякото и силно преработените храни също са неща, които трябва да се избягват.
Друго лечение за запушени пори
Оранжевата кора може да помогне за ексфолирането. Снимка: Анна Сиротина / iStock / Getty Images Храненето добре е само част от уравнението, за да се отървете от запушени пори. Също така трябва да третирате правилно кожата си. Уебсайтът "Care Fair" препоръчва леко да миете лицето си с топла вода и сапун всеки ден, за да се освободите от излишното масло. Също така препоръчва ексфолирането на мъртва кожа с продукти, съдържащи натурални съставки като овесена каша, смлени бадеми или портокалова кора. Трябва също така да сте сигурни, че продуктите, които използвате на кожата си, като например слънцезащитни продукти и други тоалетни принадлежности, не съдържат масло.
