Ултра простотата диета се основава на идеята, че затлъстяването е причинено от възпаление и токсичност в организма. Според създателя на Ultra Simple Diet, д-р Марк Химан, дългосрочната загуба на тегло е възможна, но само ако тялото е детоксикирано за първи път. Ултра простотата диета е едноседмична диета, която твърди, че освобождава тялото от вредни токсини и възпаления и ви помага да загубите до 10 паунда за една седмица.
Характеристика
Ултра простата диета е диета с нискокалорична детоксикация. Диетите консумират всеки ден лимонов сок и топла вода и се насърчават да пият зеленчуков бульон, наречен UltraBroth, три до четири пъти на ден. Dieters също имат възможност да пият UltraShake, за да избегнат прекалено глад. Обядът и вечерята се състоят от задушени или солени зеленчуци, кафяв ориз, не-цитрусови плодове и пилешки гърди или риба. Билкови добавки и лаксативи също се препоръчват.
Професионалисти
Ултра простотата диета ви насърчава да ядете по-здравословни храни като плодове и зеленчуци, постно белтъчини като пилешко или риба и да консумирате повече вода и зелен чай. Също така се препоръчва да избягвате преработени храни, изкуствени подсладители, транс-мазнини и висококачествен фруктозен царевичен сироп. Ежедневните дневници за храна също се насърчават.
Против
Създателят на Ultra Simple Diet препоръчва да се купуват само органични храни, които някои dieters може да открият, че не се вписват в техния бюджет. Докато диетата трае само седем дни, тя е рестриктивна и изисква предварително планиране. Ултра простотата диета не е подходящ за семейства план, освен ако други членове на семейството също ядат същите храна за обяд и вечеря. Създателят отбелязва, че може да получите нежелани реакции като умора, глад, лош дъх, запек, гадене и грипоподобни симптоми.
Съображенията
USC.edu съветва, че няма научни доказателства, които да подкрепят диетологията на детоксикацията. В допълнение към страничните ефекти, очертани от създателя на Ultra Simple Diet, други странични ефекти, които могат да възникнат от детоксикационната диета включват дехидратация и замайване. Тъй като диетата е с ниско съдържание на калории, може да отслабнете върху Ultra Simple Diet; въпреки това, загубата на тегло вероятно се дължи на загуба на вода и използване на слабително.
Предупреждения
Д-р Джудит Родригес, автор на "Диетата селектор", съветва дали имате здравословни проблеми или приемате някакви лекарства, консултирайте се с лекар преди да опитате Ultra Simple Diet, тъй като някои от добавките, препоръчани с тази диета, могат да взаимодействат с определени лекарства ,
