Гърнетата охрана, известен също като глезена скоби, са предназначени да поддържат и предпазват глезените от наранявания. Глезените охрана се използват от бегачите и други спортисти, за да се предотврати навяхвания глезена. Въпреки това, продължителното използване на предпазителите на глезена може да намали обхвата на движение на глезенните стави. Носенето на предпазители на глезена в дългосрочен план може да доведе до адаптиране на мускулите ви, което води до понижена поддръжка и отслабване на глезените.
Навяхвания
Силните глезени са от решаващо значение за бягане, защото те поддържат останалата част от тялото ви. Слабите глезени осигуряват неподходяща подкрепа и са по-податливи на наранявания. Ако имате слаби глезени или сте ранили глезена, носенето на предпазители на глезена може да помогне за компресиране и стабилизиране на глезена. Носенето на предпазители на глезена е особено полезно, ако в миналото сте накълцали глезена си. Гърнетата предпазват от повторение на навяхвания на глезена, според ортопедичния техник Джон Вонхоф.
Прекалената употреба
Плъзгащата се глезена е базирана на принципа на функционалната лентова превръзка. Той поддържа глезена и налягането е регулируемо. Изследователи от катедрата по кинезиология в Белгия са изследвали ефекта на натискане на глезените, носени от бегачи на дълги разстояния. Проучването, публикувано в изданието от април 1997 г. на "Международна списание за спортна медицина", установява, че тези видове предпазители на глезена изглежда предпазват бегълците от наранявания на глезена, свързани с прекомерна употреба.
Намалява скоростта
Чорапогащните глезени осигуряват тежка подкрепа за предотвратяване на наранявания на глезена. Има опасения, че този тип скоба може да ограничи функционалния диапазон на движение на глезените ви по начин, който възпрепятства изпълнението. Преглед, публикуван в изданието от март 1999 г. на списанието "Спортна медицина", преразглежда литературата за начина, по който дантелелещите глезени предпазват скоростта на движение. Изследователите са открили клинични данни, показващи, че предпазните предпазни колани оказват отрицателно влияние върху скоростта на движение.
Съображенията
Предлагат се различни предпазни колани. Функционалните предпазни колани са проектирани да поддържат глезена ви, без да ограничават обхвата на движение. Изборът на по-ограничителен тип предпазител на глезена може да повлияе на скоростта на движение. Гърдите на глезена могат да ви предпазят от повторното натоварване на глезена. Дали глезените охрана са прави за вашата ситуация се основава на редица фактори. Обсъдете тревогите си с лекар, обучен в областта на спортната медицина.
