Преди да направите спортен масаж за дънки, поставете топлинен пакет в района. Shin шините често са причинени от изключително стегнати мускули, и копаят право в може потенциално да причини повече вреда, отколкото добро. Чрез загряването на мускулите не само намалявате работата, която се изисква, за да влезете в дълбоките мускули, а също така започнете веднага с намаляване на болката. При затопляне и използване на масаж за глезените, не забравяйте задния крак, тъй като той често играе голяма роля при болки в предните крака. Плътните телета могат да увеличат напрежението в предната част на крака, затова се уверете, че топлинната ви опаковка е около целия долен крак.
Преди да направите спортен масаж за дънки, поставете топлинен пакет в района. Shin шините често са причинени от изключително стегнати мускули, и копаят право в може потенциално да причини повече вреда, отколкото добро. Чрез загряването на мускулите не само намалявате работата, която се изисква, за да влезете в дълбоките мускули, а също така започнете веднага с намаляване на болката. При затопляне и използване на масаж за глезените, не забравяйте задния крак, тъй като той често играе голяма роля при болки в предните крака. Плътните телета могат да увеличат напрежението в предната част на крака, затова се уверете, че топлинната ви опаковка е около целия долен крак.
