Когато искате да отслабнете, е необходима надеждна скала. Независимо дали предпочитате нов цифров мащаб, скала за набиране или старомодна скала за медицински кабинети, всеки може да даде точни резултати, когато прочетете внимателно резултатите. Докато номерът на скалата не винаги дава точна представа за това колко сте близо до постигането на целите си за фитнес, тя може да ви помогне да прецените напредъка си с твърд брой. Знаейки теглото си и разбирането как да го прочетете от скала, може да ви мотивира да постигнете целите си за отслабване.
Пролетни везни: Набиране и цифров
Етап 1
Извадете цялото си тежко облекло и стъпнете по скалата, равномерно разпределяйки теглото си и на двата крака. Ще забележите, че стрелката на диска се движи по посока на часовниковата стрелка по номерата.
Стъпка 2
Изчакайте, докато стрелата спре да се движи. Ще забележите, че тя сочи към два различни числа: един номер е килограми и един е паунда. Тъй като повечето използват килограми за измерване загуба на тегло, погледнете този номер, за да получите точна четене.
Стъпка 3
Направете стъпка по цифровата скала и ще забележите, че номерата на светодиодите веднага започват да мигат и да се придвижват.
Стъпка 4
Изчакайте, докато номерата спират, за да прочетете номера от лицето на скалата. Това ще бъде вашето тегло.
Баланс на скалата
Етап 1
Стъпка 2
Забележете двете ленти, едната с числа на стъпки от пет с малък плъзгащ се компонент, а едната с увеличения от 50 с голям плъзгач. Започнете да натискате първата лента с увеличения от пет до 100 надясно. Ако получите края и лентата над скалата не е балансирана, плъзнете малкия плъзгач обратно наляво и започнете с големия плъзгач.
Стъпка 3
Натискайте плъзгача с 50-инчов дяс вдясно, докато започнете да виждате балансирането на лентата. Когато започне да се премине твърде далеч (ако бара се понижи), бутнете го обратно наляво и вкарайте малкия плъзгач, за да компенсирате разликата.
Стъпка 4
Прочетете номерата, към които се насочва всеки плъзгач, и ги добавете заедно. Например, ако големият плъзгач е насочен към 100 и малкият плъзгач е насочен към 25, тогава теглото ви е 125 паунда.
