Храната и водата са от съществено значение за организма. Ето защо, дехидратацията и липсата на храна значително повлияват способността на тялото ви да функционира правилно. Дори временната липса на храна и вода може да повлияе на вашето здраве, а продължаващото лишаване е животозастрашаващо. Тялото функционира най-добре, когато пиете около осем чаши вода дневно и консумирате добре закръглена диета.
Значението на водата
Воден фотографски кредит: Адам Гол / Фотодиск / Гети изображения Водата, второстепенна само на кислород, е от съществено значение за човешкото здраве и без нея, ще умреш в рамките на няколко дни. Водата представлява до 75% от телесното ви тегло, в зависимост от съотношението ви към мускулите. Всяка тъкан и орган в тялото ви изисква водата да функционира правилно, особено мозъка ви. Водата изпълнява редица задачи, включително транспортиране на кислород и хранителни вещества, смазване на ставите, елиминиране на токсините и регулиране на телесната температура.
дехидрация
Дори и скромното ограничаване на приема на вода може да намали общото количество вода и да повлияе на вашето здраве. Снимка: Елена Елисева / iStock / Гети изображения Тялото губи вода чрез урина, пот и физиологични функции като храносмилане. Дори и скромното ограничаване на приема на вода може да намали общото количество вода и да повлияе на вашето здраве. Лекият спад на течностите от 2% може да повлияе на способността Ви да се концентрирате, съгласно броя на "Европейски вестник на клиничното хранене" от юни 2003 г. Тежката дехидратация затруднява функционирането на органите и уврежда мозъка, бъбреците и сърдечно-съдовата система. Симптомите на дехидратация включват ниско отделяне на урина, летаргия, без сълзи, сухота в устата и потънали очи.
Липса на храна
Децата са най-уязвими, защото се нуждаят от достатъчно храна за растеж и развитие. Снимка: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Вашето тяло се адаптира към липсата на храна, като намалява метаболизма Ви, за да пести енергия. Тъй като глюкозата е основният източник на гориво, умората настъпва, след като резервите на глюкозата са изчерпани. Отиването на няколко часа без храна може да доведе до забележим спад на кръвната захар. Без достатъчно хранителни вещества от храната, вашата мозъчна функция страда. Децата са най-уязвими, защото се нуждаят от достатъчно храна за растеж и развитие. Липсата на храна засяга академичните резултати на децата в училищна възраст, според проучване, публикувано в изданието от декември 2005 г. на "Journal of Nutrition". Изследването установява, че децата с недостатъчна храна имат по-ниска степен на четене и математика.
Тежко гладуване
Тъй като хората са се развили, за да преживеят кратки глад, тялото ни може да оцелее около 30 дни без храна. Много дълго време без храна е вредно за вашето здраве. Вашето тяло разгражда мазнините и мускулната тъкан, за да задоволи най-важните физиологични функции. Тялото става неспособно да произвежда правилните хормони и ензими, което причинява много функции да се провалят. Вашият сърдечен мускул свива и става слаб и рискувате да влезете в сърдечен арест. Последният орган, който трябва да се свие и да се провали, е вашият мозък.
