Черният чай е една от най-често употребяваните горещи напитки в света, а когато се приготвят, след това се охлаждат, много се наслаждават на това под формата на студен чай. Независимо дали купувате чай като тиган за варене или купувате приготвен чай от хладилника в магазините за хранителни стоки, ще намерите много ароматизиращи възможности, които правят чая по-интересен. Чай с аромат на праскова е лесно достъпен и вкусен. Хранителните профили - и ползите за здравето - на тези различни видове чай ще варират в зависимост от това дали добавяте подсладител или сметана.
Информация за храненето: Чай Праскова черен чай
Прасковият черен чай, продаван в чайките за пивоварство, има много подобен хранителен профил с обикновения черен чай. Когато приготвяте прасковен черен чай от торби с дестилирана или чешмяна вода, една чаша чай от 8 унции съдържа само 2 калории, според USDA. В случая с марката Teavana марка Ginger Peach Caisar Black Tea, Nutritionrank.com съобщава, че има нулеви калории в чаша варен чай. Бурният черен чай от праскова не съдържа мазнини, диетични фибри или захари и има по-малко от 1 грам въглехидрати във всяка чаша. Ако добавите подсладители като захар или мед, калоричното съдържание на чая ще се увеличи. Добавянето на сметана, мляко или соево мляко ще увеличи съдържанието на калории, мазнини и протеини в чая.
Хранителна информация: Бутилиран прасковен черен чай
Ароматизираните черни и зелени чайове често се опаковат и се продават като напитки, напоени със студена вода, в сода на супермаркети и магазини. Често този тип бутилиран ароматизиран чай съдържа значително количество захар или изкуствен подсладител. Това увеличава общите калории и въглехидрати в напитката. Например бутилираната напитка Archer Farms Peach Black Tea съдържа 70 калории и 16 грама въглехидрати във всяка бутилка.
Хранителни ползи
Броен черен чай праскова, без подсладители или сметана, е полезно, ако се опитвате да отслабнете или да контролирате теглото, като ограничите ежедневния прием на калории. Този вид чай е практически без калории и ви предлага възможност за топла или студена напитка без добавяне на калории. Както варените, така и бутилираните чайове съдържат почти никаква мазнина - друго хранително предимство, ако следвате диета с ниско съдържание на мазнини. Бутилираните чайове могат да имат повече калории, отколкото произведените чайове, но дори бутилиран чай съдържа значително по-малко калории, отколкото подсладена напитка от сода, като например кола. Пиенето на бутилиран прасковен чай вместо на сода напитки редовно може да ви спести много калории с течение на времето.
Предимства на кофеина
Независимо дали е варено или бутилирано, прасковият черен чай обикновено съдържа кофеин. Освен ако чашките за чай или бутилката са маркирани като "без кофеин" или "без кофеин", можете да приемете, че чаят съдържа кофеин. Кофеинът може да има малък благоприятен ефект върху усилията Ви за отслабване, в съответствие с издаването през април 2010 г. на "Международния вестник на затлъстяването". В краткосрочен план кофеинът в чая може да действа като подтискащо апетита и може да даде бърз тласък на вашия метаболизъм. Кофеинът също има диуретични ефекти върху определени хора, което означава, че може да загубите теглото на водата чрез увеличено уриниране. Изследванията за кофеина и загубата на тегло обаче не са окончателни и е необходимо допълнително проучване, за да се разберат връзките между кофеина и загубата на тегло.
Антиоксидантни ползи
Черният чай и зеленият чай имат антиоксидантни свойства. Антиоксидантите защитават вашето здраве по определени начини - по-конкретно, чрез намаляване на риска от сърдечни заболявания или определени видове рак. Според проучване, публикувано в май 2000 г. на "Международния вестник на хранителните науки и храненето", антиоксидантните свойства на чая варират според начина на приготвяне. Черният чай, приготвен от листа, има по-голяма концентрация на флавоноиди - антиоксиданти от чая - от черния чай, произвеждан от чувалите. Добавянето на мляко или сметана намалява съдържанието на чаено съдържание на флавоноид. За да получите максимален антиоксидант ефект от прасковен черен чай, варете чая от листата, вместо да използвате чанти или приготвени бутилирани напитки.
