Витамин В-12 е един от осемте витамини, които съставят B комплекс. Той играе решаваща роля в подпомагането на тялото ви да произвежда нови клетки, включително червени кръвни клетки, които носят кислород и хранителни вещества в тялото ви. B-12 съществува в няколко форми, колективно известни като кобаламини, които съдържат минералния елемент кобалт. Вашето тяло абсорбира B-12 от храната, която ядете с помощта на киселини и ензими.
пепсин
В храната витамин В-12 е свързан с протеин. Вашето тяло използва пепсин, ензим, за да разруши протеина в съставните му аминокиселини. Освобождаването на пепсин се стимулира от стомашно вещество, наречено солна киселина. Пепсинът е един от трите ензима, които спомагат за усвояването на протеина, а другите две са трипсин и химотрипсин. Ако тялото ви не произвежда достатъчно пепсин, би било предизвикателство за вас да абсорбирате B-12.
Вътрешен фактор
Вътрешният фактор е протеин, произведен от клетките в стомашната лигавица. Необходимо е червата Ви да абсорбират B-12. След като В-12 се освобождава от хлороводородна киселина и пепсин, панкреатичните ензими се свързват с В-12 за по-нататъшно разграждане, а след това освобождават В-12, за да се свърже с него вътрешен фактор, който след това го пренася в кръвта. Злокачествената анемия е, когато ви липсва присъщ фактор, защото имунната ви система изпраща антитела, за да атакува вътрешен фактор, причинявайки недостиг.
Сублингвален B-12
Някои хора не произвеждат достатъчно киселина, пепсин или вътрешен фактор, за да усвоят достатъчно количество от B-12 от диетата си. Сублингвалът B-12 се предлага като хранителна добавка и е предназначен да заобикаля стомашното храносмилане. Обикновено разрешавате сублингвалната таблетка да се разтваря под езика ви, където се транспортира до кръвообращението ви с вени под езика ви. Това може да помогне за усъвършенстване на абсорбцията, ако имате стомашни проблеми.
Инжекциите
Ако имате злокачествена анемия, това е състояние през целия живот. Вашето тяло не е в състояние да смила B-12 от храната, която яде, което налага да се допълни. Вашият лекар ще предписва предимно инжекции B-12, които се инжектират във вашия мускул и бързо се абсорбират в кръвта. Алтернативите на В-12 инжекции включват трансдермални пластири, които се носят в продължение на 24 до 48 часа и бавно освобождават B-12, който се прехвърля през кожата ви в кръвта.
Рискове
Тъй като абсорбцията на B-12 зависи от стомашните киселини и специалните ензими, увеличавате риска от развитие на дефицит на B-12, ако често употребявате алкохол, което може да разруши тези ензими. Стомашни операции компрометират способността ви да абсорбирате B-12 ефективно. Консултирайте се с Вашия лекар относно абсорбцията на B-12, ако сте имали стомашна хирургия.
