Много хора се наслаждават на алкохолна напитка с вечеря или навън с приятели. Въпреки това, при избора на напитка трябва да се има предвид съдържанието на калории и въглехидрати в алкохола. Освен различните други причини, поради които пиенето на твърде много алкохол е лошо за здравето на някого, може да доведе до увеличаване на теглото, ако се консумира в излишък.
Бира
Светлата бира може да намали броя на калориите и въглехидратите, ако пиете бира. Снимка: amanaimagesRF / amana images / Getty Images Много производители на бира се грижат за онези, които се опитват да загубят или да поддържат теглото си, като произвеждат леки бири. Ако човек иска да има бира, но също така да намали броя на калориите и въглехидратите, те трябва да изберат лека бира. Редовна бира има средно 146 калории и 13гр на въглехидрати на порция, като светла бира има средно 99 калории и 4 до 5 грама на въглехидрати за сервиране. Внимавайте за малцовите напитки, защото те съдържат до 38 грама въглехидрати. Според Федерацията на потребителите на Америка една порция бира е 12 унции.
Настроение
Духовете често се наричат твърди алкохолни напитки и включват джин, водка, ром, уиски, текила и ракия. Една порция от тях са подобни при около 97 калории и 0 въглехидрати. Пиенето на една порция прав или на лед няма да сеят хаос на диета, но, което надхвърля това ще добави бързо и да доведат до провал на много упорита работа. Една порция спиртни напитки е 1-1 / 2 унции.
Ликьори
Ликьорите са ароматизирани спиртни напитки, като ирландски крем, кремове с аромат на кафе и сметана от менте. Те традиционно имат най-високи калории и въглехидрати, тежащи в 8 до 24g въглехидрати и средно по 188 калории на порция. Едната порция ликьор е равна на 1-1 / 2 унции. Повечето от тях са смесени за коктейли, така че може да съдържа астрономически брой калории и въглехидрати.
Вино и шампанско
Една порция вино е добър избор за някой, който има диета. Снимка: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Федерацията на потребителите на Америка заявява, че една порция вино е 5 унции. В зависимост от цвета, порцията обикновено съдържа 105 до 125 калории и 0,8 до 5g въглехидрати. Шампанското съдържа 2-1 / 2 до 4-1 / 2 въглехидрати. Ако човек се придържа към една порция, това често е добър избор, когато се поддържа или се опитва да отслабне. Едно предупреждение, обаче. Десертните вина могат да съдържат 12 до 14 грама въглехидрати.
Коктейли
Коктейлите могат да бъдат диета при бедствия. Снимка: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Коктейлите са диета, защото те често смесват спиртни напитки или ликьори със смесители, повишавайки калориите и броя на въглехидратите. Популярните миксери включват сода, смес от маргарита и сок. Средните коктейли съдържат 140 до 170 или повече калории на порция. Човек няма да дерайлира диета, но като ги навик ще предотврати загуба на тегло и дори може да доведе до наддаване на тегло. Weight Watchers предупреждава dieters да бъдат предпазливи от размера на стъклото, тъй като много барове служат повече от една порция в чаша.
