Инсулинът е панкреатичен хормон, който помага да се транспортира глюкозата от кръвта до различни тъкани в тялото ви. Намалената чувствителност на клетките и тъканите към хормона се нарича "инсулинова резистентност" и може да доведе до повишени нива на глюкоза в кръвта. Инсулиновата резистентност също така повишава риска от няколко състояния като диабет, дислипидемия и сърдечни заболявания. Вашият лекар може да Ви предпише лекарства заедно с диета и упражнения, за да подобри чувствителността към инсулина. Ролята на витамини като биотин в управлението на инсулиновата резистентност е неясна. Така че, трябва да говорите с лекар, преди да ги използвате.
Биотин
Биотин, известен също като витамин Н, е част от водоразтворимия витамин В комплекс. Вашето тяло, според Института Линус Паулинг, изисква от 5 до 35 микрограма витамин на ден, за да помогне за метаболизма на храната, да стимулира нервната функция и да поддържа здрава кожа, коса, очи и черен дроб. Биотинът може да бъде получен от определени храни, като ядки, соя, бобови растения, цели зърна, карфиол и банани. Вашият лекар може също да препоръча биотин добавки за лечение на дефицит на биотин, диабет, дерматит и увреждане на периферните нерви. Дозата зависи от вашата възраст и здравна история. Вашият лекар може да ви помогне да установите режима, който е подходящ за Вас.
Чувствителност към инсулин
Биотинът играе важна роля в метаболизма на въглехидратите, а животинските модели с недостатъчен биотин имат дефектна инсулинова чувствителност, се казва в проучване, публикувано в изданието на Journal of Nutritional Biochemistry от май 2011 г. Институтът Linus Pauling също така заявява, нивата на кръвната захар при диабет тип 2, който обикновено се проявява поради намалената чувствителност на мастните, мускулните и чернодробните клетки към инсулина. Д-р Габриел Кусенс, автор на книгата "Има лек за диабет" потвърждава, че биотинът повишава инсулиновата чувствителност и активира ензима глюкокиназа, свързана с усвояването на глюкозата в черния дроб. Това от своя страна може да помогне за понижаване нивата на кръвната глюкоза. Националният институт по здравеопазване обаче посочва, че само биотинът не може да намали нивата на кръвната глюкоза при индивиди с диабет тип 2, но комбинацията от биотин и хром може да помогне за контролиране на хипергликемията.
Странични ефекти
Няма значими странични ефекти, свързани с биотин в препоръчваните дози. Това вероятно е безопасно дори по време на бременност и кърмене, според Националните здравни институти. Добавките обаче могат да възпрепятстват някои антибиотици и антиконвулсанти.
предпазни мерки
Въпреки че не се нуждаете от рецепта за закупуване на биотин добавки, не трябва да го правите без да се консултирате с лекар. Също така се уверете, че добавките са тествани за безопасност и ефикасност или са одобрени от Администрацията по храните и лекарствата или от Фармакопеялната конвенция на САЩ.
