Акупресура е лечебно изкуство, въведено и често се използва в източната медицина. Това включва използването на пръстите, за да се окаже натиск върху ключови точки в тялото, за да се постигне по-малко стрес, облекчаване на болката, фокусиране и дори лекуване на често срещани заболявания, се казва в Acupressure.com. Когато стресът се влее в живота ви чрез работа, семейния и личния живот, няколко крачета на ключовите точки на натиска във вашето тяло може да бъде всичко, което ви трябва, за да откриете вътрешен спокоен и заблуден стрес. Опитайте няколко основни акупресура точки, за да видите дали това помага на вашия стрес да изчезне.
Напрежението на раменете
Може да забележите, че когато сте затрупани със стрес, усещате го на врата и раменете си. Разхлабете напрежението в раменете си, за да можете да се отпуснете в края на деня, като извиете ръцете си във форми на чашата и поставите върховете на пръстите си върху върховете на раменете си, предлага списание "Фитнес". Натиснете мястото на самия връх на рамото си с показалеца си, средния пръстен и пръстите му за 20 секунди.
Черепна точка
Вашият череп е огнище на точки на натиск, някои от които могат да ви помогнат да облекчите стреса по един дискретен начин. Лесно можете да направите в кабинета, можете да преплете пръстите си и да ги сложите зад главата си, сякаш сте се облегнали на стола и сте се отпуснали. Намерете точката на врата си, където тя се сблъсква с черепа с двата ви палеца и натиснете леко за 20 секунди, посочва Уисконсинския отдел по здравни услуги. Палците ви трябва лесно да намерят естествената отсечка, върху която да се натискат.
Точка на врата
Ако повторите вида на лицето, страдащо от болки в гърба поради стрес, използвайте точката на натиск на врата, за да облекчите стреса и да се почувствате по-добре. Използвайте лявата си ръка, достигнете я зад врата си и поставете пръстите си върху областта под дясното ухо, предлага BalanceFlow.com. Натиснете. Докато държите позицията, с дясната си ръка натиснете зоната зад дясното коляно. Задръжте за 20 секунди, преди да ги освободите, и повторете от другата страна на тялото си.
Трето очите
Стресът може да предизвика напрежение в главата, страдание от главоболие и умора. Отдайте се на отдръпване от стреса, като откриете точка "трето око" между очите си. Поставете показалеца си в пространството директно между двете очи и над носа. Трябва да почувствате естествена вдлъбнатина, която изглежда малко по-чувствителна от останалата част от челото ви. Докоснете 20 пъти преди почивка.
