Обучението на децата си относно хранителната пирамида е важен урок за здравословното хранене. Хранителната пирамида е идеална за деца, защото им дава визуална справка за запомняне. Използвайте подпори, за да им помогнете да открият повече за здравословното хранене и да избират храни с умереност. Знанията за хранителните групи и как да ядат, са урок, който те ще вземат заедно с тях до края на живота си; които биха могли да повлияят на тяхното здраве, хранителни навици и отношения с храната в бъдеще.
Етап 1
Нарежете голям триъгълник от парче дъска за плакати. Тя трябва да бъде достатъчно голяма, за да се поберат всички различни цветни ленти в нея за пирамидата, както и снимки на истинска храна. Колкото по-голям правите триъгълника, толкова повече храни могат да бъдат залепени върху него като учебен инструмент.
Стъпка 2
Нарежете цветни ивици от строителна хартия в оранжево, лилаво, зелено, червено, жълто и синьо. Нарежете ширините им според детската хранителна пирамида, намираща се в уебсайта на Министерството на земеделието на Съединените щати, която се намира в раздела Ресурси. Дебелината на лентата показва колко от хранителните продукти трябва да бъдат в диетата на детето ви. Колкото по-дебела е лентата, толкова повече от тези храни можете да се насладите.
Стъпка 3
Поставете големия триъгълник нагоре, където децата го виждат, и задръжте цветните ленти. Когато децата гледат, напишете името на групата за храна на всяка лента и я поставете върху триъгълника, като същевременно давате някои изчерпателни примери за храни, които може да са включени в тази конкретна група. Използвайте лепило, за да залепите цветовете, докато всички ленти се запълнят.
Стъпка 4
Раздайте стари списания и накарайте децата да минат през тях, за да намерят снимки на храна. Нека извадят храната от списанията с ножици за безопасност. Те могат да изрежат толкова снимки, колкото искат, като се има предвид, че може да се наложи да имате голяма пирамида, която да се побере на всички картини.
Стъпка 5
Поканете всяко дете да направи завой, за да дойде и да сложи картината на храната, която има под правилната група за храна на пирамидата, и да го лепи. Докато те поставят храната, говорете за избраните от тях храни, ако харесват храната и дали това е здравословна храна за ядене. Когато всички са готови, хранителната пирамида трябва да има разнообразие от храни.
Стъпка 6
Посочете разликата между храни, които са хранителни гъсти и тези, които имат празни калории и не предлагат много по начин на хранителна стойност. Посочете, че по-голямата част от храненето на детето трябва да се състои от храни, богати на хранителни вещества, докато сладкишите, солените храни и масла трябва да се свеждат до минимум като случайно лечение. Говорете за опитването на много храни. Може да искате да имате и някои храни за вземане на проби.
Нещата, от които се нуждаете
- Дъска за постери
- Строителна хартия
- Стари списания
- Ножици за безопасност
- лепило
