Бежовите сладки, меки и богати шоколадови бонбони са популярен десерт. Брауни са с много високо съдържание на калории и мазнини и най-добре са оставени като случайно лечение.
Калории
Една чаша масло, четири 1-унция. плодове от неподсладен шоколад, 2 чаши бяла захар, 4 яйца, 1 чаша брашно за общо предназначение и 2 чаши нарязани орехи правят 12 сладки, всяка от които съдържа 374 калории, включително 198 мазнини калории.
Препоръки
Министерството на земеделието на САЩ препоръчва да ограничите общия прием на мазнини до 30% от общите дневни калории, а наситените мазнини - до 7%. За диета с 2 000 калории това е около 66 грама обща мазнина на ден и около 15 грама наситени мазнини, според клиниката на Майо.
Съображенията
Едната шоколадова шушулка съдържа 22 грама мазнина, от които 13,3 са от наситени мазнини. Това означава, че съдържа една трета от общата дневна мазнина, препоръчана за средния човек и почти всички наситени мазнини.
Здравословни заместители
За по-здравословни сладкиши заменете яйцата с осем яйчни белтъка или 2 чаши заместител на яйцата, намалете захарта с една четвърт и заместете маслото с 1 чаша ябълково пюре.
