Хората могат да постят по различни причини, както духовни, така и свързани със здравето. Независимо дали се стремите към духовна яснота, детоксикация на химикали и токсини от тялото ви, или стартиране на вашата програма за отслабване, гладуването трябва да се направи безопасно, за да се гарантира, че няма вредни за здравето последици. Ако лишавате тялото си твърде дълго от необходимите хранителни вещества, може да страдате от симптоми като мускулни болки и болки.
Постенето и недохранването
Постенето може да се извърши по различни начини и да се вземе на различни дължини, като отрежете всички, освен няколко, храни или напитки, за да отрежете всички храни. Ако гладуването се извършва за продължителен период от време и се извършва до крайности, като например никаква храна или напитки, различни от вода, тялото ви може бързо да страда от недостиг на витамини и недохранване. Тези здравословни проблеми могат да доведат до мускулни болки и болки, тъй като тялото не получава необходимите хранителни вещества, за да функционира правилно.
Причини за мускулни болки
Според MedlinePlus мускулните болки и болки могат да бъдат причинени от недохранване и недостатъчно количество хранителни вещества. По-специално, недостигът на калий и калций може да причини мускулни болки, дължащи се на дисбаланс на електролитите. Други причини могат да включват заболявания и инфекции като грип, абсцес в мускулите, лупус, стрес или чувство на напрежение, прекомерно използване на мускулите или мускулна травма.
дехидрация
По време на пост е важно да пиете много течности, за предпочитане плодови и зеленчукови сокове, така че да получавате основни хранителни вещества, витамини и някои калории, които да помогнат на тялото ви да функционира. Ако позволите да се дехидратирате по време на пост, може да развиете мускулни болки или спазми, отбелязва MedlinePlus.
Отговорен пост
Според сайта на университета "Вандербилт", гладуването трябва винаги да се извършва с медицинско наблюдение. Постенето трябва да се извършва за кратък период от време само няколко дни и активността трябва да бъде изключително ограничена и стресът да се избягва. Хората с медицински състояния, включително диабет, рак, СПИН и бременност, не трябва да бързат.
