5-Хидрокситриптофан или 5-НТР е химически модифицирана форма на триптофан, аминокиселина, открита в протеина. Вашето тяло използва 5-HTP за генериране на невротрансмитери, химикалите, които нервите ви използват за клетъчна комуникация. Поемането на 5-HTP има ефект върху редица химикали в тялото ви, включително хормона кортизол.
За кортизол
Освобождаването на кортизол играе важна роля за оцеляването. Краткосрочните повишения на нивата на кортизол в организма ви помагат да реагирате на стреса, като освобождаването на кортизол допринася за отговора на борбата или полета. Обикновено вашите нива на кортизол се променят през целия ден: сутрин високо, поради стреса на гладно през цялата нощ и постепенно по-ниски през целия ден. Хронично повишени нива на кортизол причиняват редица здравословни проблеми, включително синдром на Кушинг - нарушение, което причинява затлъстяване, депресия и евентуално безплодие.
Функция 5-HTP
5-HTP помага да се контролират нивата на невротрансмитерите в мозъка ви. Вашите клетки могат да използват 5-HTP за производство на серотонин, химикал, който участва в апетита, регулиране на настроението и вашето емоционално състояние. Приемането на 5-HTP добавки спомага за насърчаването на ново производство на серотонин и следователно може да повиши нивата на химикала в мозъка ви. Тъй като серотонин взаимодейства с други съединения в тялото ви, 5-HTP може да има ефект и върху други хормони.
Ефект на 5-НТР върху кортизол
Вашето тяло поддържа баланс на продукцията на серотонин и кортизол: колкото повече серотонин присъства, толкова повече тялото произвежда кортизол и обратно. Вашите надбъбречни жлези - хормоналните жлези, отговорни за продукцията на кортизол - съдържат рецептори, които усещат нивата на серотонин в кръвта. При излагане на серотонин, надбъбречните жлези освобождават кортизол в кръвта. В резултат на това приемането на 5-HTP - и повишаването на нивата на серотонин в организма - също засяга кортизола и повишава нивата на кортизол в тялото ви.
Странични ефекти и съображения
Никога не трябва да приемате 5-НТП, освен под наблюдението на лекар. Ако тялото ви преизпълва серотонин в резултат на злоупотреба с добавка на 5-HTP, може да развиете серотонинов синдром - състояние, характеризиращо се с неврологично увреждане, дължащо се на излишък на серотонин. 5-HTP може също да причини странични ефекти, свързани с неговата роля при временно повишаване нивата на кортизол; например, кортизолът може да намали способността ви да формира спомени, според The Franklin Institute. Медицинските специалисти могат да препоръчат дози от 5-HTP, които вероятно ще се окажат полезни за вашето здраве, без съществено да увеличат риска от нежелани странични ефекти.
