Кофеинът влияе на всичко от сърдечно-съдовата система до честотата на уриниране. Кофеинът засяга и няколко аспекта на храносмилателния тракт, включително функционирането на стомаха и червата. Кофеинът е наркотик и действа като такъв върху тялото. Той се среща в много храни и напитки, включително кафе, чай, шоколад и дори някои лекарства. Ограничаването на количеството консумиран кофеин може да намали ефекта, който има върху тялото ви.
Кофеинови нежелани реакции
Кофеинът причинява много странични ефекти в тялото, включително и в храносмилателния тракт. Нежеланите реакции на прекомерния кофеин включват повишен сърдечен ритъм, кръвно налягане, гадене, повръщане, чувство на тревожност и нервност, депресия, треперене и проблеми със съня. Въпреки това, не е нужно да пиете кофеин в излишък, за да изпитате страничните ефекти, свързани с вашата храносмилателна система.
Кофеин и стомаха
Първата част от храносмилателния тракт, за да се повлияе от кофеина, е стомаха. Когато преглъщате, храната и напитките се движат надолу по хранопровода и в стомаха, където се появяват началото на храносмилането. Кофеинът работи в стомаха, като увеличава количеството на стомашната киселина, което се отделя. Кофеинът също така действа като мускулен релаксатор, който възпрепятства функционирането на езофагеалния сфинктер, като позволява на стомашната киселина да се изплъзне. Това може да влоши язва или да доведе до неприятно изгаряне на сърцето.
Истините
Кофеинът може да наруши чревния тракт по различни начини. Първо, той стимулира свиването на малки и големи черва, увеличавайки потока на съдържанието му. Това може да доведе до диария. Той може също да причини на стомаха да изпразни съдържанието си в тънките черва, преди да бъде усвоен достатъчно, за да премине в тънките черва. Това означава, че червата трябва да работи по-силно, което може да доведе до спазми и стомашни болки. И накрая, твърде много кофеин раздразнява вътрешната облицовка на червата. С течение на времето това може да доведе до заболявания като болестта на Crohn или синдром на раздразнените черва.
Препоръки
За да поддържате храносмилателния тракт здрав, минимизирайте количеството кофеин, който приемате на ден. MayoClinic.com препоръчва ограничаване на кофеина до 200 до 300 мг на ден, за да се запазят вредните странични ефекти в залива. Това е равно на около две до четири чаши кафе всеки ден.
