BodyPump е групово упражнение, което осигурява тренировка за цялостна мускулна издръжливост на тялото, като се използват регулируеми тегловни ленти и аеробни стъпки. Това е динамична тренировка с изпомпваща музика във фонов режим и инструктор, осигуряващ постоянна обратна връзка и насърчаване. Целта на тази 60-минутна тренировъчна програма е да отслабнете и тонуса.
Изгорени калории
Според уебсайта на Les Mills "членовете на класа могат да изгорят до 600 калории на сесия". Разходите за калории се различават за всеки индивид поради възрастта, теглото и факторите, свързани с пола.
Дългосрочна вариация на калориите
Тъй като човешкото тяло е предназначено да се адаптира, правиш същата тренировка от всякакъв вид с течение на времето може да варира разходите за калории. Тялото става по-ефективно при изгарянето на калории за определена тренировка с течение на времето, като по този начин понижава количеството калории, изгорени за една тренировка. Участниците трябва да увеличат теглото, тъй като те продължават в класа, за да продължат да изгарят повече калории.
Издания на BodyPump
За да предотврати скуката и да се бори с ефективността на изгаряне на калории, Les Mills, организацията, създала класове BodyPump, периодично разпространява нови версии на BodyPump. Класове се предлагат във фитнес центрове, колежи и университети.
