Кърмещите майки отделят допълнително време и енергия, за да осигурят на бебетата си възможно най-доброто хранене. Кърмата е пълна с антитела, които формулата не съдържа. Майките, които избират да кърмят, трябва да обърнат специално внимание на диетата си, докато майките, които се хранят с формула, не го правят. Това е така, защото храната и напитките, които кърмещата жена консумира, предава чрез майчиното си мляко и засяга бебето си. Безопасността на морските дарове по време на кърменето може да бъде объркваща, но насоките са специфични.
Рискове от морски дарове при кърмене
Някои видове морски дарове съдържат високи нива на химикал, наречен метилживак. Въпреки че все още не са разбрани пълните ефекти на метилмеркура върху млади бебета, химикалът представлява риск за развитието на бебета. Администрацията по храните и лекарствата заявява, че метилмеркуринът, намиращ се в рибата, може да навреди на централната нервна система на бебето.
Морски да се избягва
Кели Боняа, консултант по кърмене, удостоверява, че акулите, рибата меч, сафридът и тилферът са най-високи в метимервира. Това е така, защото тези видове риба съдържат повече мазнини и метимервирът се намира в мастната тъкан. Избягвайте тези видове морски дарове, докато кърмите.
Морски да консумират
Морските дарове са здравословна храна, която не бива да се избягва изцяло, дори когато кърмите. Според FDA рибата и ракообразните са добър източник на белтъчини и омега-3 мастни киселини, които допринасят за здравословното развитие на мозъка при бебе или дете. Скариди, половинки, сом, консервирани леки риба тон и сьомга са ниско съдържание на метилхидрат и са здравословни, за да се консумират по време на кърмене, според FDA. Докато бременните жени често се казват да избягват сурова риба, като суши, Бонятата заявява, че рискът от бактериална инфекция не е голяма грижа за кърмещите майки, тъй като бебето вече не е свързано през пъпната връв. Ето защо суровата риба обикновено е безопасна за хранене, докато се кърми.
Препоръчителни количества
Дори когато консумирате видове морски дарове, които съдържат ниски нива на метилхидрин, все още трябва да ограничите приема на морски дарове, докато кърмите. FDA препоръчва на кърмещите жени да ядат не повече от 12 унции. от морски дарове с ниско съдържание на метилхирур, като скариди и сом, всяка седмица. Това се превръща в около две до три малки порции риба в рамките на една седмица. Препоръката обаче се основава на средни стойности, така че ако консумирате малко повече риба една седмица, можете да ограничите консумацията на морски дарове през следващата седмица.
