Американците обикновено се нуждаят от между 25 и 35 грама фибри на ден, но средният американец получава само половината от препоръчителната сума. Увеличаването на приема на фибри може да намали количествата хронични заболявания, рак, сърдечни заболявания, затлъстяване и стомашно-чревни проблеми, претърпени от американците. Американската диетична асоциация препоръчва да се опитвате да консумирате фибри в храната; въпреки това добавките с фибри са на разположение на тези, които се нуждаят от допълнителни ресурси, за да достигнат препоръчителната сума. Benefiber е широко използвана добавка на фибри.
Положителни ефекти
Benefiber може да помогне на стомашно-чревния тракт на тези, които страдат от болка, диария, запек и нередности. Benefiber се състои от формула на пшеничен декстрин, която може да добави насипно състояние към изпражненията за страдащите от диария. Тя може също да направи изпражненията по-меки за тези с запек. Беше показано, че дългосрочната употреба намалява стомашно-чревните проблеми на тези, които страдат от симптоми, включително и тези със синдрома на раздразнените черва (IBS).
Негативни ефекти
Ако не се приема правилно, Benefiber може да причини запек или дехидратация. Тъй като Benefiber работи с вода за образуване на насипно състояние в дебелото черво, тя ще изтече вода от други източници, ако не е налице достатъчно вода в храносмилателния тракт, което може да причини запек. Препоръчва се да се вземат най-малко четири до осем грама вода с всяка доза. Прахообразната форма на Benefiber се нуждае от най-малко четири унции, за да се разтвори напълно, така че тези, които приемат праха обикновено получават достатъчно вода. Обаче, тези, които приемат дъвчащата се форма, трябва да се уверят, че пият пълна чаша вода с всяка доза.
Възможна зависимост
Някои предишни потребители на Benefiber съобщават за зависимост от продукта. Изследванията все още се правят в подкрепа на тази мида. Твърдението е, че след дълъг период от време, храносмилателната система става зависима от количеството влакна, консумирани, когато приемате Beneber. След като някои от тези влакна се отстранят, симптомите отново се появяват. Начинът да предотвратите това е винаги да консумирате препоръчителното количество фибри.
