Питър Д'Адамо, автор на "Правете ядене за вашия тип", твърди, че поради еволюцията индивидите от различните кръвни групи са предразположени към определени здравословни условия и имат различни хранителни нужди. Предшественици на кръвните типове O са ловец-събирачи и може да се нуждаят от повече месо, например. Въпреки че тази теория е малко противоречива, много хора следват метода на кръвообращението. Обърнете се към вашия доставчик на здравни грижи, преди да направите промени в съществуващата диета.
Без глутен зърна
Д-р Д'Адамо обяснява, че кръвните типове са най-разпространеният кръвен тип на планетата. Той обаче предупреждава, че те трябва да избягват съдържащи глутен зърна като пшеница и царевица. Цели зърна като овес и кафяв ориз са приемливи алтернативи. Неговият персонализиран хранителен наръчник отбелязва, че О са склонни да бъдат чувствителни към глутен или дори имат алергии към глутенови продукти. Избягвайте всички печени продукти, съдържащи пшеница, царевица и ечемик. Това включва хляб, тестени изделия и много зърнени храни. Вместо това потърсете безглутенови тестени изделия; хляб, направени от шлам, алтернатива на пшеницата; и зърнени култури от гранули, направени от овес вместо пшеница или царевица.
Месо и други животински продукти
Исторически погледнато, кръвните типове са или ловци, събирачи, изследователи или комбинация от две или повече. Те са предимно хищници и развиват агресивни инстинкти и физически реакции като борба или реакция на полет, за да оцелеят. Те процъфтяват основно върху диета от месо, месо от органи и видовете плодове, зеленчуци и ядки, които се нуждаят от малко култивиране. Д-р Д'Адамо препоръчва най-вече червено месо, месо от органи и студена вода за риби за видовете кръв. Това включва говеждо месо, агнешко, биволско месо, черен дроб, сърце, сьомга и камбала.
Плодове и зеленчуци
Предшествениците на кръвните видове O произхождат от суровите климатични условия. Те се научили да ловуват и да ядат какви храни са местни за своята област. Ще копаят корени, събират ядки, плодове и други годни за консумация растения. Те не се научили да отглеждат зърнени култури до много по-късно. Поради тази история д-р Д'Адамо твърди, че кръвните типове трябва да избягват храни, които не са местни за околната среда и се нуждаят от екстензивно отглеждане. Приемливите плодове и зеленчуци за този тип включват местни ядки, диви плодове, плодове, отглеждани на местно ниво, тъмно зелени листни зеленчуци и кореноплодни зеленчуци като моркови, цвекло и репички.
мандра
Д-р Д'Адамо предупреждава, че млечните продукти също се считат за алергени за кръвните видове O и трябва да се избягват. Това включва мляко, кисело мляко, сирене и сладолед. Млечните алтернативи като соево мляко, соево кисело мляко и продукти от тофу са приемливи за кръвната група. Тъй като млечните продукти са важен източник на калций и витамин D, търсете соеви продукти, обогатени с калций и витамини. Съществуват обаче недостатъчни научни доказателства, които да подкрепят въздържанието от млечни продукти. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да елиминирате тези продукти от диетата си, особено ако сте били диагностицирани с остеопороза или дефицит на витамин D.
