Калият е основен минерал, необходим за правилната нервна функция. За някои хора твърде много калий може да причини проблеми. Калият в кръвта Ви може да се повиши до опасни нива, ако приемате определени лекарства или ако бъбреците не работят добре. В този случай вашият лекар вероятно ще препоръча нискокалиева диета. Калият се среща основно в плодове и зеленчуци, както и в млечни продукти, зърнени храни, бобови растения, ядки и семена. Когато става въпрос за плодове, имате ниски нива на калий, от които да избирате.
Безопасно, но сладко
Ябълки Снимка Кредит: Jupiterimages / Creatas / Гети изображения Нискокалиевите плодове съдържат по-малко от 200 милиграма калий на порция. Ябълки, череши, грозде, праскови, круши, ананас, ревен, сливи, мандарини и дини попадат в тази категория. Сервизният размер за повечето от тези плодове е 1/2 чаша. Единична праскова, слива, ябълка или мандарина представлява една порция. Общата насока е да изберете два до три дози нискокалиеви плодове всеки ден, според Reliant Medical Group.
