Обикновено една от най-трудните части на диетата е намирането на начини за ограничаване на желанието за закуска. Докато диетата на South Beach поставя ограничения върху възможностите за закуска, пуканки е добър вариант. Знаейки кои фази от диетата на South Beach позволяват пуканки и колко можете да ядете, може да ви помогне да останете на път да постигнете целите си за отслабване.
Фаза 1
По време на първата фаза на диета "Южен бряг" ще трябва да избягвате въглехидрати, включително пуканки. През този двуседмичен период вашите закуски ще се състоят от белтъчини, като например млечна гърда без мазнини и без мазнини или намалено съдържание на мазнини.
Фаза 2
След първите две седмици можете да добавите определени въглехидрати в диетата си. Може да имате пуканки, но не всеки ден може да има повече от 3 чаши пуканки.
Видове
Докато сте на South Beach Diet, можете да ядете пуканки, които са подготвени по специфични начини. Можете да пуснете пуканки без добавка на масло. Микровълновият пуканки е разрешен, стига да изберете обикновен сорт, който не съдържа нездравословни масла. Можете също да готвите пуканки на печката, използвайки малко количество разрешено масло, като например масло от канола.
Съображенията
Яденето на пуканки или всякаква друга храна всеки ден може да доведе до скука, която може да ви накара да изберете лека закуска, която не е разрешена в диетата South Beach. Може да искате да редуцирате закуската си или да разбъркате няколко ядки с пуканки, за да не се уморите.
