Когато следвате системата за точките за наблюдение на теглото, може да мислите, че нямате достатъчно точки, за да спрете на прозореца на любимото ви заведение за бързо хранене. Макар че не всички ресторанти за бързо хранене са равни, когато става въпрос за хранене и точки на ценности, има някои, където можете да намерите здравословна и задоволителна храна, която само усеща угояването. Мислейки за вашите опции разумно и избирайки по-здравословни варианти от стандартен бургер и пържени картофи, може да ви осигурим храна за бързо хранене, която удовлетворява стомаха и линията на талията.
Салата Бар
Изборът на ресторанти за бързо хранене, които предлагат салати редом с обикновената тарифа, е добра идея, когато се нуждаете от бързо хранене. Пазете се от някои салати обаче; макар че те могат да изглеждат като нискокалорични, когато четете информацията за хранителните стойности, някои от тях имат високи добавки като крутони, салати и сирене, които увеличават броя на калориите и съдържанието на мазнини. Изберете салата с пиле на скара и прескочете дресинга. Weight Watchers препоръчва салфетка за Blimpie Chef за четири точки.
Пилешки избор
Докато може да се нуждаете от голяма, сочна бургер, на скара и пържени хамбургери от заведения за бързо хранене често са натоварени с мазнини и калории. Отидете вместо пиле сандвич. Когато се приготвя на скара, това е здравословна алтернатива на бургера и може да се облича по същия начин, по който ще бъде и бургер. Изберете парче пиле на скара без колба и можете да ядете още повече. Weight Watchers харесва KFC на скара барабан с царевица на кочан отстрани за само шест точки.
Отвъд Burgers
Докато може да чуете "бързо хранене" и да мислите автоматично за бургери или пиле, ресторантите за бързо хранене предлагат по-лека тарифа, която ще ви напълни, без да запълнете талията ни. Погледнете бургерите за други предложения. Уенди има чили, които в малък размер са само четири точки, а Бостън Пазар предлага вегетарианско чили за най-много точки.
Мексикански билет
Ако сте жаден за бързо хранене, опитайте нещо различно и отидете на изненадващо здравословна храна за бързо хранене в мексикански ресторант за бързо хранене. Мекото говеждо Тако от Тако Бел ще ви пусне само пет точки, според сайта за наблюдатели на теглото и Del Taco има боб и боб, които ще ви струват само пет точки от деня си. Мексиканската храна често се прави със здрави боб и зеленчуци, което я прави идеален избор за бързо хранене.
Сандвич селекции
Fast Food гигант Subway отдавна изтъква своите ниско съдържание на мазнини и ниско калорични предложения за по-здравословен начин на живот, както и тегло часовници се съгласяват. Шест инчово печено говеждо месо, пуешко месо или сандвич от шунка са само четири точки. Пазете се от сосове и сирене. Те могат да вземат нискомаслен сандвич и да го донесат още 2-3 точки. Вместо това отидете с оцет за вкус и прескочете сиренето, за да запазите стойността на точките ниски.
