Постенето се използва от мнозина като начин за детоксикация и освобождаване на тялото от затрупани отпадъци. Пътят може да бъде строг, като не позволява нищо друго освен вода, или може да бъде по-малко обременяващо, като плодовите сокове и билковите чайове се считат за приемливи. Индивидуалните отговори на бързината ще варират и ще зависят от вида и продължителността на играта. Лица, страдащи от заболявания като рак, СПИН и всяко потенциално фатално заболяване, трябва да избягват гладуване, както и бременни жени и бебета. Постенето за диабетици не се препоръчва, но ако решите да го направите, трябва само да постите под медицински контрол.
Странични ефекти
Според уебсайта на "Физически новини", тялото ви ще се нуждае от три дни, за да спре да жадува за храна, така че ще бъдете гладни по време на вашия пост. Някои хора страдат от няколко нежелани реакции, докато други могат да получат главоболие и мускулни болки, тъй като тялото се стреми да приеме промените в метаболизма, които са резултат от понижението на хранителните стойности. Пред-бързото ниво на токсичност може да допринесе за страничните ефекти, които могат да включват и лош дъх, дефекти и неприятна миризма на тялото, тъй като токсините се отделят. Бъдете готови да получите допълнителна почивка, тъй като вашите енергийни магазини ще бъдат ниски и първоначално може да се почувствате уморени.
Пост, холестерол и мазнини
Един от отговорите на тялото за гладуване е докладван от изследователи от Харвардския университет. Според това изследване, когато постите, един от сиртинните ензими във вашето тяло, наречен SRT1, спира протеините, участващи в производството на мазнини и холестерол. Постенето причинява на тялото да престане да произвежда и съхранява мазнини и холестерол, а вместо това започва да използва мазнините, които вече сте съхранили като източник на енергия.
Пост и човешки растежен хормон
Както се съобщава в ScienceDaily, кардиолозите в сърдечния институт на Мемориалния център в Мъри, щата Юта, провеждат изследване, което изследва ефекта на гладуването върху нивата на човешкия растежен хормон или HGH. HGH участва в поддържането на метаболитния баланс и осигурява защита на чистите мускули на тялото. Денонощният пост предизвиква средно повишение на нивата на HGH при жените с 1 300%, докато при мъжете се наблюдава увеличение от 2000%.
Разширено бързо
Дългите периоди на гладуване могат да причинят тежки реакции като намалено кръвно налягане, анемия, минерален дисбаланс и нарушена чернодробна функция. Докато гладът, свързан с пост, в крайна сметка ще изчезне, тялото ви все още трябва да се справи с стреса на бързината и дългосрочното пост може да бъде опасно за вашето здраве.
