Вашето тяло се нуждае от холестерол в малки количества, за да функционира правилно. Консумирането на твърде много от тях увеличава риска от сърдечни заболявания с течение на времето. Холестеролът в омар не причинява никаква вреда, ако консумирате балансирана диета и холестеролът ви е в рамките на целевия диапазон. Доставчиците на здравни услуги препоръчват ограничаване на холестерола във вашата диета, ако имате рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания. Това означава, че може да се наложи да избягвате храни като омар, докато холестеролът ви не контролира.
Богата на холестерол храна
Ограничете холестерола до 300 милиграма на ден, ако сте здрави и по-малко от 200 милиграма, ако имате сърдечно заболяване или висок холестерол, предполага американската асоциация на сърцето. Омарът съдържа големи количества холестерол. Типичната дозировка от 4 до 6 унции съдържа 165-248 милиграма, според Министерството на земеделието на САЩ.
