������������ �����, ���������, ����� ����������, ������ ������������� ����� �� ������ �� ������ ��� �������� ������ ��������� ����� �����, ������� ������������ ������ �� ��������������. ���� ������� ��� � �������, ���������� � ����� ������� � ������ �� �����. ���� �� ��������� ������� ���������� � ���������, � ������ �� ���� ��� �������������� �� ������������� ����� ������ �� �� ��������� ��� ���������� �������� �� �������. ����� ������� ���� �� ���� ����� ��� �� �������������� �� ������� �� ����������� �����, ������ ���������� ��������� ���������� ����������, ����� ������ �� �� ������, �� �� �� ����� �����������.
����������������� �� ������������� �����
� ��������� ���� ������������� ����� �� ������� �� ����� �� ���������. ������ �� ������ ������ ����������, ���� �� ������ �� ����� �� ������������� �����. ���������� �������� ����� �����, ������� ������, ���������� �������������, ����� �� ���������, �������� � ������������ ��� �����. � ������� �� "����������� �����: ������� �� ����� �� 21-�� ���", ������ �. ������, �.�., �.�. �������� ������� ���������, ����� � ���������� �� ��������� �� ������������� �����. ��� ���������� ������ � ����������� ����� �� ���������� �����, ��������� ����� ���������� ��������, ������� � �����-���������� ����� ���� ���������, ���� ������������ �������� ������ � ��������� �����.
����� �����
������� �� ����� �� ����� ��� ���������, ����� ������ ������� �� ������������ ���������. ��� � ����� � ������� ���������� ��������, ���� �����, ������������� � �����-3 �������. ��������� �������������� �� ������������� ����� ������� ������ ���������� ���������� �������� �� �������, ������ ������ � ������� ������� ��������� � �� ������ �� ���� ���������� �������� �� �� �������. ����� ������� � ����� ������� �� �������, �������� � ����� �����, ���� ��������� �� ������-������� � ��������. "Paleo" � "Primal" ����� �� ��������� ���������������, �� �� �� ������� ��� ���� � ��� ��� �����.
�������� �����
����� ������� ������� ���������� ��������, ���� ������ ���� � ������ ������, ����� � ���������������� �������, ���� ������ ����. ��� ���� ���� ������� ������ ���������� ������ ��������� � �������, ����� �� ������ �� ������� ���������� ��������. ������� ���������� ����� �� �� ������������ ��� �������������� �� ������������� �����, � ���������� �� ����� ����� ����� ���� ������ ��������� � �������. �������������� �����, �� ����� ������� ����� �������, ����� �� �������� ����������� ����� � ��������, ����� �� �������� �� ������������� �����.
����������� �����
������ �� ���������� ��� ������� �� �����, ��������� ����� �����, ����� ����� �� ����� ������ �� ���� � ����������� �����, ���� ������, ������ ���������� ������������ � ����������� �����. ����� ������� �� ������� ������� ����� � ��� ���� ����� ���� � ����������� �������������� �� ����� �� ������ ���������� �����, ������� ������, ���� ������ �� ������� ���� �� ���� ����� ������� �� ��������� ��������������. ��� ���� ����� ��� �����, ����������� � �������, ����� ���������, ������ ����������� �����, � ����� ��� ���������, ����������� � ��������� ������������� �����, ������, �� ����� ������� �� ������� ����� ����� ��������� ����� ���� ������ � ������ ��������, � ����� �������.
�������������
���� �� ������ ������ ��� ������, �� �� �� ���������� �� ������������� �����, � ���������� �� �������� �������, ����������� �������� �� ������������� �����. �� ���� �����, ����������������� �� �������, �� �� �� ���������� ��� ������� �� �����, ���� �� ������, �� ���� �� �� ����� ������� �� �� ���������� ��� ����� ������ ������. ���� � ����, ������ ������, ���� ���� ��� ����� ����������� �����, ����� ����� �� ��� ��-��������� �� ���������� �� ������������ �� ������ � ������, ���� �� ���� ��������������, ����������� � ���������� ���������� ������ � ���-�����.
