Не е необичайно жената да се пита дали произвежда достатъчно количество мляко, за да подхранва новороденото. Според медицинския център на Университета в Мериленд някои майки престават да се грижат съвсем през първите няколко дни или седмици, защото са загрижени за доставката на мляко. Честотата, с която вашето бебе сестри определя количеството мляко, което тялото ви произвежда. Все пак, няколко вътрешни средства могат да ви помогнат да увеличите производството на мляко.
Лактат повече с лактогенни храни
Някои храни индуцират отделянето на мляко. Плодовете и зеленчуците, които са с високо съдържание на фитоестрогени - например тъмно зелени зеленчуци, са сред тези лактогенни храни. Моркови, аспержи, овесени ядки и сушени кайсии също имат изобилие от фитоестрогени. Аспержите също съдържат триптофан, основна аминокиселина, която може да стимулира производството на мляко, защото увеличава нивото на пролактин - хормон, участващ в кърменето. Предполага се, че кафявият ориз стимулира мозъка да произвежда серотонин, което на свой ред стимулира производството на пролактин.
Напълнете със Снегчик
Регистрираната консултантка по медицина и кърмене Kathleen Huggins, която пише за Baby Center, отбелязва, че скилидката може да помогне за увеличаване на предлагането на мляко. Хюгинс казва, че повечето жени трябва да забележат увеличаване на предлагането на мляко в рамките на 24 до 72 часа от вземането на сминдух. Тя казва, че формата на капсулата - налична в 580 или 610 милиграма - се счита за по-ефективна от слюнка, която има неприятен вкус. Бебешкият център, казва тя, препоръчва две до три капсули три пъти дневно.
