Сокът ентусиасти казват, че диарията е нормална и се очаква при диета със сок бързо, защото сокът е естествено слабително. Диарията, макар и неудобна за вас, е знак, че тялото ви се отърва от всички тези токсични вещества, казват те. Но това не е точно това, което се случва, според Американското дружество за борба с рака. Сокът бързо може да причини диария, но обикновено се дължи на високата концентрация на захар в сока. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете сок бързо.
Какво е в сок Бързо
В сок бързо елиминирате всички твърди храни от вашата диета и пиете само сок от пресни плодове и зеленчуци. Също така, наричано "очистване" или "детоксикация", сокът бързо запълва клетките ви с антиоксиданти и фитонутриенти, като помага на тялото ви да се отърве от вредните токсични вещества, според Juicing-for-health.com. Можете също така да пиете вода на бързото си, а някои диети също позволяват чай и зеленчуков бульон. Продължителността на диетата варира, но обикновено трае три или повече дни.
Сок и диария
Твърде много сок от плодове може да причини тежка диария, според Американското сдружение за борба с рака. Високата концентрация на фруктоза, захарта, открита в плодовете, е вероятната причина за бързото разтваряне на сока. Храните с високо съдържание на захар увеличават скоростта, при която изпражненията напускат дебелото черво, което води до водни движения на червата. Плодовият сок може също да причини осмотична диария, което е, когато дебелото черво не може да абсорбира цялата захар в сока, като увеличава съдържанието на вода. Може да нямате диария, ако вашите сокове съдържат повече зеленчуци, които са по-ниски в захар, отколкото плодове.
Как да намалите диарията
Докато поддръжниците на сока постят, че диарията е нормална и се очаква, ако остане неконтролирана, диарията може да доведе до дехидратация и електролитен дисбаланс. Курсът на лечение за диария е да се избегне причиняването на храната, се казва в ръководството на Merck. Ако вашият сок бързо увеличава вашите пътувания до банята, може да се наложи да спрете бързо или да пиете повече ниско-захарни зеленчукови сокове.
Загрижеността за постът на сока
Соевият пост се казва, че ще помогне да се освободи тялото ви от токсични вещества, но няма научни доказателства в подкрепа на тези твърдения, според KidsHealth. Сокът бързо може да доведе до електролитен дисбаланс, умора, гадене, глад и главоболия. Тези диети са също много ниски в калории и може да са недостатъчни в редица важни хранителни вещества, включително калций, ако не получавате достатъчно листни зеленчуци; витамин D; витамин В-12; и омега-3 мастни киселини. Не трябва да следвате диетата на сока за голяма продължителност от време.
