Ако се борите по време на тренировката, може да помислите за добавяне на добавка като BSN N.O.-XPLODE. Взети преди вашата тренировка, тази добавка се очаква да подобри вашата енергия и крайни резултати, според уебсайта на BSN. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да добавите диетични добавки към вашата диета.
Как да приемате НО.-XPLODE
Уебсайтът на BSN препоръчва да вземете добавката от 20 до 30 минути преди тренировката. Просто смесете една лъжичка от добавката в 4 до 6 унции вода. Производителят препоръчва да не се разклаща добавката, за да се разбърква, а да се разбърква с лъжица. Не трябва да приемате повече от 2 пъти дневно или на ден.
Какво има в него
Една лъжичка от BSN N.O.-XPLODE съдържа 30 калории и 7 грама въглехидрати. Добавката съдържа също витамини и минерали, включително витамин D, тиамин, ниацин, фолиева киселина, витамин В-12, витамин В-6, пантотенова киселина, калций, калий и магнезий. В допълнение, тя съдържа редица добавки, които осигуряват креатин, аминокиселини, билки, кофеин и други хранителни вещества.
Как работи
NO.-XPLODE съдържа броя на съставките, предназначени за подобряване на енергийната и физическата активност. Ако се чувствате голям повдигач след приемането на добавката, това може да се дължи на 200 милиграма кофеин във всяка лъжичка. Като стимулант на нервната система, кофеинът е известен енергиен бустер. За сравнение, 1 чаша кафе има около 100 милиграма кофеин.
Здравни проблеми
Академията по хранене и диететика казва, че ергогенните средства като NO-XPLODE не са добре регулирани или изследвани и трябва да ги вземате с повишено внимание. MedlinePlus препоръчва умерено количество кофеин, което е около 500 милиграма, един ден е безопасно за повечето възрастни. Получаването на твърде много кофеин в диетата може да доведе до тревожност, безсъние, безпокойство, разстроен стомах или повишаване на сърдечната честота. Ако приемате BSN N.O.-XPLODE, може да се наложи да наблюдавате внимателно приемането на други източници на кофеин, включително енергийни напитки, чай, кола и шоколад, в допълнение към кафето.
