Протягането на крака не трябва да причинява дискомфорт, така че ако почувствате болка или чувство на парене, може да се появи плантарен фасциит, удар на петата или болка от нараняване. В някои случаи болката може да изчезне сама; Въпреки това, потърсете медицинска помощ от семейния си лекар или педиатър, ако болката трае повече от една седмица.
Причини
Не е конкретно какво причинява плантарен фасциит. Някои твърдят, че възпалението причинява изгарянето на арката на крака, но противоположният аргумент е, че в арката няма възпалителни клетки. Спортната клиника за наранявания казва, че плантарният фассит е причинен от прекомерна употреба на арка на сухожилието на крака и болката е причинена от дегенерация на колагеновите влакна. Ако плантарният фасциит остане нелекуван, той може да доведе до удар в петата, което може да причини болка. Ако шпорите се разпаднат, тя може да стане мобилна в тялото ви, като се подслонява между костите, които образуват ставите, причинявайки интермитентно заключване. Има няколко причини за травма на краката, които могат да причинят болка и изгаряне, ако стъпалото е опъната, като например механично претоварване на дъгата или рязане.
Идентификация
Плантарният фасциит, падащите крака и травмата на краката причиняват болка и е възможно изгаряне, ако кракът ви е опънат. Плантарният фасциит може да се забележи най-често при първата ви събуждане и след дълги периоди на почивка. Можете също да почувствате болка в петата и понякога в дъгата, ако натиснете с палец. Общите спортни дейности, които причиняват плантарен фасциит, се изпълняват, танцуват и скачат. Пътят на петата ще се почувства като кокалеста изпъкналост на петата и ще предизвика дразнене на съединителната тъкан. Ако ударът на петата ви се откъсне от първоначалното му местоположение, може да загубите диапазон на движение. Травмата на краката е лесна за идентифициране, ако имате рязане, но болката и изгарянето, причинени от претоварване, може да са по-трудни за идентифициране.
лечение
За лечение на плантарен фасциит и механично претоварване трябва да почивате и лед на арката на крака си. Въпреки че разтягането ще бъде болезнено и причинява изгаряне, разтягането е важна част от възстановяването. При плантарен фасциит, залепването на крака в ивици през плантарната фасция може също така да отстрани стреса, за да може да се лекува по-бързо. Ако болката е причинена от удар на петата, вземете нестероидно противовъзпалително средство. Може да се наложи хирургическа намеса за удар с петата. В случай на рязане, почистете и покрийте нараняванията, за да предотвратите инфекция.
Предотвратяване
За да се предотврати плантарен фасциит, избягвайте да носите високи токчета, особено ако ще стоите дълго време. Носете меки кожени горни части, подметки, абсорбиращи ударите и подвижни стелки за крака, препоръчва Foot.com. Ако живеете активен начин на живот, носете обувки, подходящи за вашата дейност, като например обувки, предназначени за бягане или туризъм. Подходящите обувки не само поддържат вашите арки, но и ще предотвратят наранявания, ако стъпите върху остър предмет.
