Има много предимства да бъдеш висок, но възможността за натискане не е един от тях. Докато височината може да ви даде предимство на баскетболното игрище или в тълпата, тя леко затруднява способността ви да се отличавате в повечето упражнения за телесно тегло. Причината, поради която се свежда до една много проста физика.
Още Маса
Колкото по-висок сте, толкова по-голям си. Колкото по-голям сте, толкова повече маса имате. Колкото повече маса имате, толкова повече работа трябва да направите, за да се изтласкате. Това е първата причина, че по-високите хора естествено ще имат по-трудно време с лицеви опори, отколкото с по-къси хора. Просто казано, те трябва да направят повече работа, за да направят тласък.
По-дългите краища
Да бъдеш по-висок означава също, че имаш по-дълги крайници. Има някои разлики в пропорциите (някои хора имат къси ръце спрямо тялото си и някои дълги), но като цяло по-високи означава, че имате по-дълги ръце. По-дългите ръце правят натискането по-трудно, защото увеличават разстоянието, което тялото ви трябва да премине, за да се спусне на земята. За всеки инч по-дълго, отколкото ръцете ви, трябва да пътувате на един сантиметър по-навътре с натискане нагоре.
Когато увеличавате разстоянието, за което извършвате дейност, увеличавате количеството работа, което трябва да направите, обяснява статия на уебсайта на Държавния университет на Джорджия, която описва естеството на работата според физиката. Представете си, че носите тежка пясъчна чанта за 100 ярда. Очевидно ще е нужно повече енергия, за да го носите на 10 ярда по-надалеч. По-дългите ръце ви принуждават да пътувате на по-голямо разстояние, което увеличава времето, което трябва да упражнявате, което прави натискането по-голямо предизвикателство.
Лост възраст
Натисканията са това, което е известно като второкласен лост във физиката. Тялото ви се върти около пръстите на краката ви, теглото е тялото ви с центъра на тежестта на тялото ви около бедрата. Твоите ръце всъщност правят движението, натискайки те и да те насочват надолу. Фактът, че теглото (вашето тяло) е между оста (пръстите ви) и това, което ви движи (ръцете) ви дава разграничението на второкласния лост.
Проблемът с второкласен лост е, че трябва да бъде стабилен на мястото, където цялото тегло натиска го надолу. Тъй като бедрата ви са център на масата и са във въздуха, а ръцете и краката ви са на земята, гравитацията тегли тялото надолу по бедрата. Ето защо много хора се хващат за бедрата си, когато се борят с тласък. Нуждаете се от определено количество коремна сила, за да завършите натискането, за да не удряте бедрата си.
По-високите хора трябва да прекарват повече време в работата си. Снимка: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images Колкото по-висок сте, толкова по-дълго тялото ви е и колкото по-дълги са ръцете и краката ви от бедрата. Колкото по-далеч от основата на подкрепата се движи от центъра, ханша, толкова по-голяма е силата, която издърпва бедрата надолу. Представете си мост, който се простира през река. Обикновено под моста се намира подпора от двете страни, в близост до брега на реката.
Обикновено има една подпорна греда под средата на моста, особено ако е дълъг мост. Представете си, че изнасяте тази подложка от средата на моста. Вероятно ще се запуши без подкрепа, може би да се огъне и в крайна сметка да не бъде в безопасност. При натискане нагоре, колкото по-голяма е дължината на тялото ви, толкова по-голяма е сила, която дърпа бедрата надолу. Това може да направи по-високите хора да имат по-слаби абсцеси и основни мускули, тъй като те са склонни да оставят бедрата си да се огъват повече. Наистина, те просто се борят срещу законите на физиката.
Не всички лоши новини
Въпреки че може да изглежда очевидно, че да бъдеш по-висок прави по-трудно натискането, има и известна полза. Вашите мускули растат пропорционално на костите, което означава, че имате по-големи мускули, за да отидете заедно с по-голямото си тяло.
Докато се борите срещу по-голямо телесно тегло и по-голям обхват на движение чрез натискане надолу, можете също да спечелите повече мускулна маса, отколкото по-къс човек, паунд за паунд. Например, по-високите хора обикновено имат по-добро сцепление и здравина на краката, според проучване на Health в проучването от 2011 г., в което се разглеждат височината, теглото и телесните измервания на тийнейджърите, за да се види дали те съответстват на силата. Това има смисъл, защото по-високите хора имат по-голяма маса, с която да работят.
