Мускулното мляко е протеинова добавка, разработена от CytoSport. Мускулното мляко съдържа много видове протеини, мазнини и 20 витамини и минерали. Cytosport казва, че тази комбинация от съставки ще спомогне за поддържането на чистата телесна маса. MedlinePlus.com заявява, че здравият възрастен се нуждае от 50 до 65 грама протеин на ден и може да не е необходим допълнителен протеин. Ако трябва да вземете допълнителен протеин и да изберете продукта Мускулно мляко, трябва да знаете как правилно да се разклаща мускулното мляко.
Етап 1
Планирайте среща с Вашия лекар преди да приемете добавки, особено ако имате бъбречно или чернодробно заболяване. Ако Вашият лекар одобри, закупете бутилка Мускулно мляко на прах от 2.47 лири в предпочитания от вас аромат.
Стъпка 2
Смесете две лъжици Мускулно мляко в 10 до 12 унции вода, твърди CytoSport.com. Разбъркайте сместа или разклатете добре. Можете да приемате мускулно мляко един до три пъти на ден, в зависимост от специфичните хранителни изисквания. Също така можете да намалите количеството вода на половина и да добавите обезмаслено мляко, бадемово мляко, сок или кисело мляко, за да направите по-кремообразно разклащане.
Стъпка 3
Вземете мускулно мляко преди тренировка, след тренировка или преди лягане. Ако стомаха ви се разстрои от приемането на мускулно мляко, намалете дозата или я приемете с храна. Незабавно спрете да приемате мускулно мляко, ако забележите симптоми на коремен дискомфорт, необичайни изпражнения или необичайни урина. Уведомете Вашия лекар.
Съвети
- За повече вкус и разресване, добавете замразени плодове, замразени плодове, ленени семена или листни зеленчуци за разклащане.
